Normalmente elementos como la sopa de repollo colaboran con una reducción de peso de cinco a siete kilos. Esto se debe a que posee la clasificación de ser baja en calorías. Es muy común que se efectúe por siete días. Conoce un poco más sobre la dieta del repollo.
¿La dieta del repollo es funcional a la hora de bajar de peso?
Este tipo de dieta posee varias versiones. El factor común es la ingesta de sopa con repollo. Que va combinado con otro tipo de alimentos. Es importante destacar que la dieta del repollo es antigua y a pesar de ello sigue vigente.
Este dieta es muy repetitiva sin embargo su eficacia hace que los individuos se sometan a ella. Sobre todo cuando no ven resultados en otros tipos de dieta. Su lapso recomendable es de siete días. Posterior a ello cada dos semanas se la debe retomar para mantener el estado en el que se desea estar. Esto va determinando que la duración total es un mes.
La dieta de repollo contiene elementos que la determinan como un alimento nutritivo y completo. Además cuenta con gran versatilidad debido a que se puede combinar con variedad de alimentos que tengan la condición de saludables para el cuerpo.
Beneficios
La dieta de repollo es un principal contribuyente del consumo de vitamina C. Incluso expertos determinan que posee mayor cantidad de beneficios relacionados a este factor, que la naranja.
Por otro lado genera ácidos que se relacionan directamente al omega3, posee vitamina A y genera aún más calcio en el cuerpo que la leche. Este alimento posee además grandes niveles de potasio y fibra. Permitiendo que el proceso digestivo se efectué con mayor rapidez.
Genera elementos que limpian el sistema de toxinas innecesarias para el cuerpo. Posee elementos depurativos que mejoran el proceso de digestión. Por otro lado produce que el individuo que la consume no padezca de retención de líquido, libreando al cuerpo de toxinas por la orina.
Este tipo alimento contiene propiedades que complementan al cuerpo. A su vez son contribuyentes de la disminución de riesgos de enfermedades. Entre estas el cáncer y problemas cardiovasculares.
Por otro lado el repollo es un alimento que en muchas ocasiones genera flatulencias. Es por ello que cuando se consume se debe tener en cuenta ciertos elementos para evitar la producción de gases.
La dieta del repollo además de contener elementos que brindan nutrientes al cuerpo, que a su vez colaboran con los sistemas que producen menor peso en el cuerpo. Contiene muy pocos elementos que brindan calorías al cuerpo.
Por otro lado, algunos expertos incluso indican que el repollo, es un alimento que contribuye con la disminución de calorías que posee el cuerpo, tras el consumo de alimentos con estos elementos.
El objetivo primordial de este sistema, se basa en la quema de grasas que se tienen en el cuerpo tras el consumo de alimentos con grandes porciones de la misma. Esto se produce gracias a los factores que generan la sopa de repollo. Por otro lado colabora notablemente combinarlo con otros alimentos saludables.
Por otro lado, antes de efectuar este sistema debe realizarse los estudios necesarios de salud. Es necesario en muchos casos consultar con expertos de la medicina. En busca de mantener una dieta que contribuya a disminuir tu peso y a la vez no cree riesgos de salud.
Formas de consumirla
Este tipo dieta se centra en la construcción de una sopa que contenga elementos hipocalóricos. A su vez debe poseer otros tipos de alimentos que contribuyan con los resultados que debe generar la dieta de repollo.
Es necesario consumir la sopa de repollo hasta saciarse. No se recomienda pasar hambre puesto esto genera mayores problemáticas en el cuerpo que un sobre peso corporal. Es decir se debe garantizar que el individuo no esté pasando hambre cuando realiza esta dieta.(Ver también: ¿Qué debo comer para bajar de peso?)
Es necesario que los alimentos que se consumen junto a la sopa de repollo sean bajos en grasa y a su vez posean nutrientes de mejoren la calidad de vida del individuo. Deben aportar los factores que contribuyen con el buen desarrollo del organismo.
Por otro lado los alimentos que se consuman junto a la sopa de repollo no deben ser los mismos todos los días porque su monotonía puede generar que el individuo se aburra del mismo. A su vez esto trae como consecuencia que la fuerza de voluntad que se tenga sea cada vez menor. Es estas unas de las razones de lo rápido que se realiza la dieta.
Alimentos que se consumen con la sopa de repollo
Se combina con verduras como es el caso de la cebolla, apio, zanahoria y tomate. Se suelen cocinar junto al repollo por 15 minutos. No debe poseer grasa. No se recomienda hacerlo puré y batirlo. Esto con el objetivo de que la saciedad sea obtenida para el individuo.
Cuando las verduras se mastican el cuerpo humano genera una concentración de elementos que contribuyen con el buen desarrollo del metabolismo y a su vez colabora con la disminución de calorías en el cuerpo.
Hay personas que además de estos alimentos le incluyen especies, que producen mayor gusto en el paladar de quien lo consume. Por otro lado las bebidas que se recomiendan consumir con esta sopa son agua, té o café sin contenido azucarado.
Menú que se recomienda consumir
El primer día se recomienda que la sopa de repollo este combinada con frutas, la única que no se recomienda es el plátano por sus contenidos. Esto se efectúa durante el día entero. (Ver también: Dieta Weight Watchers)
El segundo día en muchas ocasiones se recomienda que el repollo se consuma con verduras verdes, como es el caso del maíz, guisantes o alubias. No se debe combinar con frutas. La papa es un ingrediente que se debe consumir con poca regularidad.
Muchos expertos recomiendan que al tercer día el individuo vuelva a consumir sopa de repollo con frutas, siempre exceptuando el plátano. También puede consumir nuevamente verduras verdes.
En el cuarto día además de la fruta y verduras verdes. Se puede consumir un poco de plátano, siempre y cuando no sea de noche y leche sin grasa. El quinto día el repollo se puede consumir con carne de ternera y tomates.
Mientras que en el sexto día la sopa de repollo puede consumirse con carne de ternera o pollo que no contenga ningún tipo de grasa. A su vez que el contenido pose bastante verdura. Por último el séptimo día debe estar compuesto con arroz integral, verduras y jugo de frutas sin azúcar.
Resultados
Este tipo de dieta permite que el individuo adelgace con rapidez. Por otro lado es capaz de disminuir los líquidos innecesarios para el cuerpo y a su vez toda la grasa que se encuentre en áreas de manera excesiva.
Expertos en el tema determinan que este tipo de dieta tiene la oportunidad de hacer rebajar de cinco a siete kilos en tan solo una semana. Si se cumple con eficiencia. Es importante determinar que cuando se pierde de peso de prisa se debe tener más cuidado porque hay más posibilidades de aumentarlo con la misma facilidad.
Es por esta razón que muchos consideran que es necesario realizar el sistema de esta dieta más largo. Combinada con dieta de mantenimiento, en donde se inicia la dieta nuevamente cada dos semanas. Con el objetivo de perder peso de manera más saludable.
Si se tiene un mes, que es el tiempo reglamentario de este régimen y aun no se tiene resultados favorables. Es necesario mantener un régimen equilibrado, con el que se logren los resultados. Con el objetivo de mejor las condiciones que genera esta dieta.
Con este tipo de dieta el individuo no cuenta con la común sensación de alimentarse constantemente y con grandes niveles de comida. Además de ello cuenta con propiedades que liberan al cuerpo de toxinas. Es por ello que funciona para limpiar al organismo.(Ver también: Antidieta)
Este tipo de dieta es considerada de bajo costo y fácil de realizar. Sin embargo uno de los aspectos menos ventajosos es que se puede considerar monótona. Los resultados se generan relativamente rápido. A pesar de ello no sirve de nada si el individuo no cambia su vida y se alimenta en generar de manera más saludable.
Inconvenientes
Debido a su rapidez es fácil de recuperar los kilos que se pierden. Esto se debe a que puede ocasionar un efecto rebote. Por otro lado puede haber una pérdida de masa muscular si no es controlada su producción.
Si se mantiene con mucha rigidez, el cuerpo puede presentar cuadros relacionados al dolor de cabeza, constantes fatigas y cansancio. Esta situación se debe a la disminución de grasa que se genera en el organismo.
No es precisamente equilibrada cuando se habla del aspecto nutricional. Puesto si se realiza con mucha rigidez disminuyen incluso los nutrientes en el cuerpo. Es por ello que se suele efectuar con contribuyentes vitamínicos y a su vez de minerales.
