Jugos para quemar grasa: en ayunas, con jengibre, con piña y más

En la actualidad, observamos mucha preocupación en las personas por bajar de peso y estar saludable. Para lograr este objetivo, se requiere quemar la grasa que se ha ido acumulando en diversas partes del cuerpo ¿Cómo? En este artículo les ofrecemos algunas recetas de jugos que ayudan a eliminar esa grasa corporal excedente. Presentaremos como preparar cada uno de ellos, así como información sobre sus propiedades nutritivas.Jugos para quemar grasa

Jugos para quemar grasa

Como sabemos, la grasa es la forma que tiene nuestro cuerpo de guardar energía. Para ello se vale de las células llamadas adipocitos, que forman el tejido adiposo, que almacena las grasas.

Cuando se acumula un exceso en este tejido, existe la posibilidad de que se genere una enfermedad metabólica, relacionada con el sobrepeso y la obesidad, sobre todo en la zona abdominal de la persona. Algunas de estas enfermedades metabólicas son: prediabetes, síndrome metabólico, hígado graso, diabetes mellitus tipo 2, hipertensión arterial, etc.

Ese tejido adiposo o grasa se deposita, por lo general:

  • Debajo de nuestra piel: Donde se acumula la grasa de forma subcutánea y que comúnmente se le  conoce como “los michelines”.
    • Se almacena en unas zonas más que en otras, según la estructura de cada cuerpo.
    • Normalmente, es fácil de eliminar cuando hacemos ejercicio.
    • En los hombres se acumula más en la barriga y el torso.
      Jugos para quemar grasa
      Abdomen prominente
    • En las mujeres es más propensa a concentrarse en caderas y muslos.
  • Alrededor de los órganos: Se trata de la grasa visceral, que ya está más interiorizada en el cuerpo.
    • Si se acumula en exceso, puede ocasionar las patologías antes señaladas.
    • Está precedida por un exceso de grasa subcutánea.
    • Como aspecto a resaltar aquí es la importancia de evitar desarrollar un abdomen voluminoso.
  • Entre las fibras musculares: Ésta es llamada grasa intramuscular. Por lo general, es muy poca la grasa que se deposita entre estos tejidos musculares.
    • Normalmente, se obvia en muchos casos, pues es poca la cantidad de grasa, si se compara con las otras dos.
    • Se observa, sobre todo, en personas muy obesas, lo que, por otro lado, puede contribuir a generar resistencia a la insulina y causar diabetes.

Por fortuna, encontramos en la naturaleza remedios que nos aportan sus cualidades y beneficios para disminuir y eliminar, en gran medida, esta grasa y perder peso.

Jugos para quemar grasa
Perder peso con jugos depurativos

Se trata de los jugos naturales, cuyas propiedades depurativas y desintoxicantes promueven la quema de ese tejido adiposo excedente, que puede perjudicar nuestra salud y que, además, afecta nuestra apariencia.

Podemos contar con diversos tipos de jugos, dependiendo del sitio en donde esté alojada la grasa. Veamos cuáles son esos jugos.

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Para reducir el abdomen

Físicamente hablando, una de los mayores deseos de las personas es tener un vientre plano, por ello cuando la grasa se acumula en el área abdominal, se torna en un terrible drama.

Para tratar de solventar este problema, se debe:

  • Cambiar de hábitos alimenticios, sobre todo, lo que comemos en la noche antes de dormir, que es cuando el organismo almacena la grasa.
  • Luego, recurrir a la ingesta de jugos naturales con las propiedades específicas para desechar todas esas toxinas y grasas.

Los profesionales médicos aconsejan tener una cena ligera, baja en grasa y calorías, para evitar que, mientras el cuerpo está en reposo, se acumulen esas sustancias grasosas.

Jugos para quemar grasa
Profesional médico

Además, tomar algunas de las alternativas de bebidas naturales, que presentamos a continuación, las cuales contribuyen a quemar grasa por la noche y a dar la sensación de saciedad. Son provechosas, porque contienen poderosos nutrientes esenciales para el organismo.

Se trata de recetas sencillas que, además de ser deliciosas, son fáciles de preparar.

1. Cambur, fresa y naranja

Esta receta incluye estas tres deliciosas frutas reconocidas por sus propiedades adelgazantes. Además, de ayudar al cuerpo a eliminar grasa, mejoran el aspecto de la piel, gracias a su contenido de antioxidantes y vitaminas.

Ingredientes

  • 1 cambur o banano
  • 4 fresas
  • 1 jugo de naranja.
    Jugos para quemar grasa
    Jugo de cambur, fresa y naranja

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Licuar todos los ingredientes por un par de minutos.
  • Tomar de inmediato una o dos veces por día.

2. Fresas y peras

Esta es una deliciosa combinación de frutas, que nos ayuda a perder peso, en virtud de la gran cantidad de fibra que poseen. Por su parte, la pera aporta sus propiedades adelgazantes y ambas frutas brindan gran cantidad de vitaminas.

Ingredientes

  • 4 fresas
  • 1 pera
    Jugos para quemar grasa
    Peras
  • Agua o yogurt natural, sin grasa.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Licuar las frutas con el agua o el yogurt.
  • Beber de inmediato.

3. Fresas, manzana, manzanilla y menta

Se ha comprobado que la ansiedad es una de las principales causas del aumento de peso, ocasionada por algo que nos preocupa, por asuntos personales, por el trabajo, etc.

Esto se refleja en un deseo desenfrenado por comer en demasía. A continuación, se presenta una opción para mitigar la ansiedad y disminuir ese deseo por la comida, controlando el apetito.

Este jugo nos aporta un efecto saciante, que hará que comamos solo lo necesario. Para esta bebida requerimos de:

Ingredientes

  • 5 fresas
  • 1 manzana
    Jugos para quemar grasa
    Té de manzanilla
  • 1 vaso con té de manzanilla frío
  • 1 puñado de hojas de menta
  • 2 cucharadas grandes de avena
  • Unas cuantas almendras
  • 1 puñado de espinacas
  • 1 par de frambuesas para decorar (opcional).

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Lavar bien cada uno de los ingredientes.
  • Pelar la manzana y retirar las semillas y el corazón.
  • Colocar todos los ingredientes en la licuadora, menos la menta.
  • Licuar hasta que se mezclen bien.
  • Servir y decorar con las hojas de menta junto a varias fresas o frambuesas.
    Jugos para quemar grasa
    Hojas de menta
  • Beber durante todo el día, especialmente entre comidas. Esto alivia la ansiedad y la ganas de comer de más.

Quemar grasa y perder peso

Para estas preparaciones se utilizan frutas y verduras que poseen sustancias favorecedoras de los procesos depurativos, diuréticos y nutricionales del organismo, lo que se traduce en pérdida de peso.

Esta combinación de frutas con verduras maximiza las propiedades nutricionales y beneficios que cada una tiene, convirtiéndose en una preparación muy poderosa que alimenta y ayuda al mejor funcionamiento de nuestros órganos.  Así se tienen:

  • Frutas verdes como el limón, la manzana verde, apio, etc.
  • Frutas de colores como piña, manzana roja, patilla o sandía, etc.
  • Verduras como la zanahoria, la remolacha o betabel, tomate, espinacas y pepino.

Por otra parte, es propicio señalar que el empleo de ingredientes complementarios contribuyen a suavizar el sabor intenso de las verduras verdes. Por ello, se pueden añadir especias como el jengibre, canela, entre otras. Todas ellas favorecen la quema de grasa.

Jugos para quemar grasa
Canela

De acuerdo con los nutricionistas, la ingesta de bebidas para bajar de peso son una muy buena fuente de obtener nutrientes, antioxidantes y vitaminas, para el cuerpo con muy pocas calorías.

Esto resulta ser muy provechoso sobre todo cuando no se tiene suficiente tiempo para hacer ejercicio, pero se quiere estar sano. Veamos, a continuación, algunas recetas de estos jugos verdes para bajar de peso.

1. Tomate, apio, pepino y espinaca

Esta bebida constituye uno de los mejores jugos que elimina grasa y adelgaza. Dicen los especialistas que, si se toma regularmente, es posible bajar hasta 2 kilos en una sola semana, aun cuando recomiendan acompañarlo de ejercicio y una dieta equilibrada.

Ingredientes

  • 2 tomates
  • 1 rama normal de apio
    Jugos para quemar grasa
    Apio
  • 1/2 pepino
  • 1 vaso de agua
  • Un puñado de espinacas.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Lavar con agua fría todos los ingredientes.
  • Pelar los tomates y el pepino.
  • Cortarlos junto con el apio en trozos medianos.
  • Colocar en la licuadora y procesar hasta que queden bien líquidos.
  • Servir y decorar con un trozo de apio crudo.
  • Conservar en la nevera.
  • Beber una vez en la mañana y una vez en la noche.

2. Limón, hierbabuena, espinacas, pepino y pera

Es muy reconocido por los especialistas en nutrición y muy utilizado por las celebridades, siempre cuidadosas de su imagen. De sabor agradable y fácil preparación. Importante recordar ingerir junto a una dieta saludable.

Muchas personalidades famosas lo consumen durante todo el día para bajar aún más de peso, sin embargo, se recomienda tomarlo sobre todo por las mañanas.

Ingredientes

  • Jugo natural de un limón
  • Hojas de hierbabuena
  • Un puñado de espinacas
  • Un pepino
  • Una pera.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Lavar bien con agua todas las verduras y frutas.
  • Cortar en cuadritos el pepino y la pera.
    https://youtu.be/d7O9btMVFIg
    Cortando el pepino
  • Exprimir el zumo del limón y resérvalo.
  • Colocar los ingredientes en la licuadora y licuar hasta obtener una textura homogénea y sin grumos.
  • Añadir zumo de limón.
  • Servir en vasos y tomar de inmediato antes de que se oxide y pierda sus propiedades y nutrientes.
  • Tomar en las mañanas y en las noches.

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3. Patilla, fresas, espinacas y tomates

Este es una bebida quemagrasas que ayuda a desechar la grasa corporal. Además, contribuye a una buena hidratación por sus ingredientes. Es muy fácil de preparar, pues todos los ingredientes son fáciles de conseguir.

Las frutas le aportan a la bebida el dulzor suficiente. por lo que no se requiere usar azúcar.

Ingredientes

  • 1 taza de patilla picada
    https://youtu.be/d7O9btMVFIg
    Patilla picada
  • 2 tazas de fresas frescas de temporada
  • 2 tomates maduros
  • Un puñado de espinacas.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Lavar bien con agua abundante todos los ingredientes.
  • Pelar los tomates.
  • Quitar el rabito a las fresas.
  • Poner todo en la licuadora y procesar hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Servir y tomar de inmediato, ya que con el tiempo el jugo pierde las propiedades adelgazantes.

4. Depurativo de espinacas, manzanas rojas, col, limón, pepino y apio

Posee excelentes propiedades desintoxicantes, que permiten, de forma natural, limpiar el organismo de toxinas y, con ello, activar el metabolismo. Aporta, también, gran cantidad de fibra que mejora la digestión y previene el estreñimiento.

Ingredientes

  • 1 puñado de espinaca
    Jugos para quemar grasa
    Hojas de espinaca
  • 1 pepino
  • 2 manzanas rojas
  • Col rizada
  • Jugo de tres limones
  • Una rama de apio
  • Un poco de agua.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Lavar muy bien todos los ingredientes.
  • Pelar y cortar las frutas y verduras en cuadritos.
  • Poner en la licuadora y licuar hasta conseguir una textura líquida homogénea.
  • Servir.
  • Beber sobre todo por la mañana en ayunas y por la noche con la cena.

Quemar grasa mientras duermes

Se presentan, a continuación, una serie de hábitos saludables y sencillos, que se deben adoptar, pues con ellos es posible deshacerse de la grasa que sobra mientras se duerme.

Jugos para quemar grasa
Quemar grasa mientras duermes

Son cambios que hay que efectuar en la rutina diaria y no centrarse solo en la dieta y el ejercicio físico, que, sabemos, son factores clave para cuidar de nuestra salud e imprescindibles para reducir de peso corporal, pero con la implementación de estos cambios, el resultado será plenamente satisfactorio.

Veamos cuales son estos otros hábitos diarios que nos liberan de ese tejido adiposo extra mientras dormimos.

  • Entrenar la resistencia física. Se requiere realizar un entrenamiento de fuerza o resistencia, con el cual se puede ganar músculo y hacer que el cuerpo siga quemando grasa incluso 16 horas después de haber entrenado.
    • Se recomienda el entrenamiento HIIT (del inglés High Intensity Interval Training), en el que se realizan los ejercicios en intervalos de alta intensidad, efectivos para mejorar la resistencia y quemar más grasa, debido a la mejor capacidad del cuerpo para oxidar la glucosa y la grasa.
    • También son efectivas las pesas o la calistenia que mantienen activo el metabolismo, mientras se duerme plácidamente por la noche.
  • Dormir lo suficiente en un ambiente fresco. El dormir el tiempo necesario es importante, pues mientras se está durmiendo, se liberan dos hormonas, la ghrelina y la leptina.
    • La leptina aumenta la sensación de saciedad para que no comamos innecesariamente.
    • La ghrelina, por el contrario, estimula el hambre, pero al dormir se reduce la producción de esta hormona.
    • Acondicionar la habitación para que esté siempre fresca, bien ventilada y con suficiente silencio para estimular el sueño.
      Jugos para quemar grasa
      Habitación acogedora
    • Todo se traduce en que el cuerpo consuma más calorías por la noche para equilibrar su temperatura y tener un descanso reparador.
  • Tomar infusiones antes de ir a dormir. Se trata de bebidas digestivas y naturales, que ayudan a conciliar el sueño y a tener un mejor descanso.
    • Contribuyen a depurar el organismo de toxinas y a prevenir que se depositen en él mientras se duerme.
    • La infusión caliente antes de acostarte evita que se active el apetito y reduce cualquier posible sensación de ansiedad.
    • Ejemplos de infusiones son: tilo, agua tibia con limón, manzanilla y jengibre o cualquier infusión que no contenga teína.
    • Desinflaman el sistema digestivo, mejoran la digestión y garantizan un sueño profundo y reparador.
  • Evitar la contaminación lumínica. Evitar las pantallas encendidas del celular, laptop o PC antes de dormir.
    • Esto redundará en una mayor producción de la hormona melatonina, que es necesaria para conciliar adecuadamente el sueño y que, además, interviene en la metabolización de las grasas.

A la par, existen jugos naturales que se preparan especialmente para que trabajen desechando grasa, mientras el cuerpo descansa. Se pueden emplear diferentes frutas y hortalizas que son consideradas especiales para quemar grasa, tal como el limón, el jengibre y el pepino, que tiene propiedades desintoxicantes.

1. Limón, pepino, perejil y jengibre

De todos es sabido que el limón es depurativo, que mejora la digestión y posee alto contenido de fibras. Ello redunda en un mejor funcionamiento abdominal.Jugos para quemar grasa

En cuanto al jengibre, contribuye en la quema de la grasa de manera fácil por su poder antinflamatorio.

Y el pepino, al igual que el perejil, es diurético, posee iguales propiedades depurativas y digestivas, muy parecidas a las del limón y al jengibre. Se aconseja su consumo antes de dormir para que se puedan quemar muchas más calorías.

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • 1/2 taza de perejil
  • 1 cucharada de jengibre rallado
  • 1 limón
  • 1/2 vaso de agua.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Poner todos los ingredientes en la licuadora.
  • Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Consumirlo media hora antes de acostarse.

2. Remolacha, manzana y pepino

Todos estos son alimentos beneficiosos para tratar la grasa en las piernas. El pepino ayuda a tener una hidratación corporal. Junto con la manzana y la remolacha eliminan las toxinas y grasas perjudiciales, mientras está en reposo el cuerpo.

Jugos para quemar grasa
Remolacha

Ingredientes

  • 1 remolacha
  • 1 manzana
  • 1/2 pepino
  • 1 zanahoria (opcional)
  • 1 vaso de agua.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Lavar, pelar y cortar en cubo todos los ingredientes menos la manzana
  • Licuar la manzana con todo y cascara.
  • Procesar todo hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Tomar diariamente.

3. Pepino, perejil, jengibre, limón, toronja y vinagre de manzana

Se trata de una poderosa bebida con ingredientes que promueven la pérdida de peso, por ser consideradas frutas ácidas, ricas en vitamina C, que diluyen la grasa abdominal.

Jugos para quemar grasa
Jugo de pepino, perejil, jengibre, limón, toronja

Ingredientes

  • 1/2 pepino
  • 1 limón
  • 1 manojo de perejil
  • 1 cucharada de jengibre rallado
  • 1 toronja
  • 2 cucharadas de vinagre de manzana
  • 1/2 vaso de agua.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Pelar todos los ingredientes.
  • Colocarlos en la licuadora
    Jugos para quemar grasa
    Ingredientes en la licuadora
  • Licuar por un par de minutos.
  • Agregar el 1/2 vaso de agua, solo si el jugo queda muy espeso.
  • Tomar justo antes de ir a dormir.
  • Beber suficiente agua el día siguiente para eliminar todas las toxinas e hidratar la piel.

Procurar cenar antes de las 8 de la noche y comer alimentos ligeros, pero que llenen. Por ejemplo, una ensalada con un pedazo de carne magra.

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En ayunas

Se presentan algunas preparaciones naturales fáciles de hacer y con el aporte necesario de nutrientes. Se consumen en ayunas para un mejor aprovechamiento de todas las propiedades de sus ingredientes

Jugos para quemar grasa
Jugos para tomar en ayunas

Promueven la eliminación de la grasa y, por ende, influyen en la perdida de peso paulatinamente.

Por otra parte, en vista de que se mide la cantidad exacta de ingredientes a emplear en el jugo, se logra tener un mayor control sobre las calorías que se ingieren.

Los jugos descritos, a continuación, poseen ingredientes que estimulan tu metabolismo. Permiten obtener más energía, satisfacer las necesidades calóricas, a la vez que evitan sentir hambre en el corto plazo.

Observaciones sobre los jugos a consumir en ayunas

Estas son algunas observaciones que se deben tomar en cuenta para preparar estas bebidas:

  • Deben contener menos de 200 calorías.
  • La cantidad de jugo debe ser entre 200 ml (un vaso) y 750 ml (3 tazas).
  • Incluir ingredientes bajos en azúcar y altos en fibra y proteínas.
  • Deben ser espesos, ya que al no diluirlos tanto en agua, la sensación de llenura durará más tiempo.

1. Avena con cambur, manzana y fresas

Es bien sabido que la avena es uno de los cereales que es más empleado por su alto contenido en proteínas.

Además, se recomienda para aquellas personas que sufren de gastritis o estreñimiento. Aunada a las propiedades de las frutas, se obtiene una deliciosa bebida que alimenta y evita sentir hambre por más tiempo.

Ingredientes para un vaso y medio (300 ml)

  • 2 tazas de avena en hojuelas (100 g)
  • 2 cambures
  • 1 manzana
  • 1 taza de fresas frescas (150 g)
  • ½ vaso de leche de almendras (100 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 1 cucharadita de canela (5 g)

¿Cómo prepararlo?

  • Cocer la avena a fuego lento junto con las dos tazas de agua por 10 minutos.
    Jugos para quemar grasa
    Avena cocida
  • Cuando esté lista, dejar que se enfríe.
  • Colarla para eliminar el excedente de agua. También se puede guardar y tomar como un refresco.
  • Colocar en la licuadora la avena y las fresas.
  • Licuar.
  • Cortar en pedacitos la manzana.
  • Agregar a la licuadora junto con la leche de almendras.
  • Añadir los cambures cortados en rodajas.
  • Servir y espolvorear con la canela por la superficie.

2. Manzana, pepino, espinaca, perejil

Esta bebida permite comenzar el día con energía y poder llevar a cabo las actividades cotidianas con eficiencia, sin caer en el cansancio.

Ingredientes para un vaso y medio (300 ml)

  • ½ manzana verde

Jugos para quemar grasa

  • ½ taza de pepino fresco (100 g)
  • 2 tazas de espinaca (50 g)
  • 5 cucharadas de jugo de limón o naranja (50 ml)
  • 1 cucharada de perejil (10 g)
  • ½ taza de agua (125 ml).

¿Cómo prepararlo?

  • Lavar todos los ingredientes.
  • Pelar el pepino y la manzana.
  • Cortar en pedacitos todos los ingredientes.
  • Poner en la licuadora la media taza de agua y el jugo de limón o naranja.
  • Agregar el pepino y la manzana previamente cortados.
  • Añadir las hojas de espinaca y perejil.
  • Procesar hasta conseguir una mezcla homogénea.
  • Servir.
  • Si queda muy espeso, agregar más de agua.
Manzana, pepino, espinaca, perejil
Jugo de manzana, pepino, espinaca, perejil

3. Zanahoria, manzana, limón y jengibre

Se trata de un jugo refrescante. Se recomienda, también, para tomar luego de alguna una actividad física.

La zanahoria y la manzana aportan fibras y proteínas. El jengibre proporciona componentes que estimulan el metabolismo y la pérdida de peso.

Ingredientes para un vaso (200 ml)

  • 2 tazas de zanahoria rallada (230 g)
  • 1 manzana (preferiblemente roja)
  • 5 cucharadas de jugo de limón (50 ml)
  • ½ cucharadita de jengibre (2 g)
  • ½ taza de agua gasificada o mineral (125 ml)
  • 2 cubitos de hielo
  • 1 cucharada de miel (25 g) (opcional).

¿Cómo prepararlo?

  • Lavar, pelar y trocear la zanahoria, la manzana y el jengibre.
Manzana, pepino, espinaca, perejil
Zanahorias
  • Agregar a la licuadora el agua mineral y el resto de los ingredientes.
  • Licuar por un par de minutos.
  • Si se desea, añadir una cucharada de miel para endulzar y aportar más energía a la bebida.

4. Aguacate, fresas y cambur

Se aprovecha en este jugo el alto contenido de grasas beneficiosas del aguacate, fáciles de metabolizar. Además, ayuda a contrarrestar el colesterol alto.

Ingredientes

  • 1 aguacate mediano
  • 1 taza de fresas frescas (150 ml)
  • 1 cambur
  • 3 tazas de leche descremada (750 ml)
  • 1 cucharada de azúcar (10 g).

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Partir el aguacate por la mitad y retirar la pulpa.

Jugos para quemar grasa

  • Lavar las fresas y partirlas en dos.
  • Colocar en la licuadora ambos ingredientes.
  • Procesar por unos minutos.
  • Añadir la leche y el cambur.
  • Volver a licuar hasta conseguir una textura cremosa.
  • Tomar tres veces al día.

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Con jengibre

La planta herbácea del jengibre presenta un tallo subterráneo, el cual es un rizoma horizontal muy apreciado por su aroma y sabor picante.

Gracias a su poder adelgazante es empleado en muchas recetas y bebidas como especia por las propiedades saludables que brinda. Posee, en particular, el gingerolo, que es un ingrediente activo, que da el sabor picante a esta especia.

Jugos para quemar grasa
Jengibre

Esta es una sustancia termogénica que aumenta la temperatura corporal, actúa sobre el metabolismo, por lo cual se logra quemar aún más grasa.

Otras propiedades interesantes del jengibre propicias para perder peso son:

  • Favorece la digestión de carbohidratos y proteínas.
  • Elimina los gases intestinales.
  • Ayuda a desinflar el vientre.
  • Calma la sensación de hambre.
  • Facilita una mejor absorción de nutrientes.
  • Acelera el metabolismo.
  • Ayuda a quemar mejor la grasa.

1. Jengibre y limón

Se trata de una receta rápida que nos da una bebida rica y nutritiva. Es de sabor dulce y picante. Se puede consumir en la temporada de verano, por ser refrescante.

Jugos para quemar grasa
Jugo de jengibre y limón

Ingredientes

  • Jengibre
  • 1 limón
  • Agua
  • 100 g de azúcar glass
  • 1 lt de agua
  • Menta.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Cortar y limpiar el jengibre.
  • Colocar en la licuadora.
  • Agregar un poco de agua.
  • Licuar.
  • Verter en una jarra.
  • Añadir 100 g de azúcar glass, una rodaja de limón y 1 lt de agua.
    Jugos para quemar grasa
    Azúcar glass
  • Colocar hojas de menta.
  • Colar.
  • Guardar en la nevera y consumir durante el día.

2. Zanahoria, jengibre y naranja

Contribuye a desinflamar el estómago y perder eventualmente el exceso de grasa.

Ingredientes

  • 4 zanahorias
  • 1/2 cucharadita de jengibre rallado
  • 1 naranja.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Lavar y pelar las zanahorias y el jengibre.
  • Poner en la licuadora.
  • Procesar.
  • Extraer el jugo de la naranja y añadir a la mezcla.
  • Tomar dos veces al día.
Zanahoria, jengibre y naranja
Jugo de zanahoria, jengibre y naranja

3. Canela y jengibre

Es una opción de mucho sabor y poder que actúa sobre la grasa. Se sugiere a los que sufren de acidez o gastritis, reducir la dosis indicada porque la canela podría ser irritante.

Ingredientes

  • 4 cucharadas de jengibre rallado (40 gramos)
  • 4 ramas de canela
  • 1 litro de agua.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Hervir un litro de agua.
  • Agregar el jengibre con las ramas de canela.
  • Dejar reposar por 15 minutos.
  • Se puede tomar colado o bien con la raíz del jengibre.
  • Se sugiere tomar un vaso en ayunas, cada tercer día.

4. Jengibre y toronja

Se combinan las propiedades adelgazantes de ambos ingredientes, que promueven la eliminación de la grasa.

Jengibre y toronja
Jugo de jengibre y toronja

Ingredientes

  • 5 cucharadas de jengibre rallado (50 gramos)
  • 2 toronjas
  • 1 litro de agua
  • miel.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Hervir el agua.
  • Agregar el jengibre.
  • Dejar reposar por 10 minutos.
  • Colar la mezcla.
  • Añadir al jugo de las toronjas.
  • Añadir la miel, si se quiere endulzar.
    Jengibre y toronja
    Miel

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Con piña

Esta fruta es originaria de Suramérica y se ha expandido por todo el mundo. Es muy apreciada en la medicina popular de Hawai.

El jugo de piña ha probado ser muy útil como remedio natural para distintas afecciones desde indigestión hasta alergias. Es rica fuente de vitaminas C y B1, de potasio y manganeso.

Se dice que su poder de curación proviene de una enzima digestiva llamada bromelina, la cual se ha demostrado que aumenta el metabolismo y quema grasa.

Se pueden aprovechar las propiedades naturales de esta enzima de la piña:

  • Consumiendo el núcleo rico en fibra de la fruta madura, que es cuando está más suave dicho núcleo.
  • Tomando jugo de piña fresca. Extraer el jugo del núcleo de la piña o agregarlo en un batido junto con verduras como el pepino.
    • Es un remedio poderoso para enfermedades inflamatorias.
    • Se aconseja tomar 4 onzas al día para prevenir problemas digestivos y hasta 8 onzas para tratar enfermedades como la colitis ulcerosa, que es una dolencia inflamatoria intestinal, o estreñimiento.
      Jugos para quemar grasa
      Jugo de piña
  • Tomando un suplemento de bromelina natural que puede ser eficaz al tratar una enfermedad inflamatoria crónica o específica.
    • Para mejorar la digestión, se debe tomar con las comidas, pero para otros problemas de salud es preferible beberla con el estómago vacío.

Los nutricionistas aconsejan consumir regularmente la piña porque:

  • Contribuye en el proceso de pérdida de peso natural.
  • Elimina la celulitis.
  • Previene las arrugas.
  • Combate las alergias.
  • Ayuda en el proceso digestivo.

Las preparaciones siguientes con piña ayudan a aligerar el intestino y, por lo tanto, a quemar grasa para bajar de peso.

1. Piña, limones y linaza

Ingredientes

  • 1 piña completa sin cáscara y partida en trozos
  • Jugo de 3 limones
  • 1 cucharadita de aceite de linaza
    Jugos para quemar grasa
    Linaza
  • 2 litros de agua fría.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Tener lista la piña cortada y sin cáscara en la nevera antes de preparar este jugo, pues tendrá mejor sabor.
  • Limpiar y cortar en trozos pequeños, una vez esté suave la carne y el núcleo.
  • Poner los trozos en una licuadora.
  • Añadir el aceite de linaza y el jugo de limón.
  • Agregar el agua fría y hielo.
  • Licuar bien y mantener el jugo en el refrigerador.
  • Consumir durante el día por diez días.

2. Piña, pepino, apio,  jengibre, manzana verde y limón

La combinación de estos alimentos constituyen un remedio que limpia el cuerpo, favorece la pérdida de peso y mejora la salud.

Tanto la piña, como el pepino y el apio son reconocidos por sus propiedades diuréticas que ayudan a eliminar líquidos que se acumulan en el cuerpo e influyen en el aumento de peso.

Jugos para quemar grasa
Piña y pepino: diuréticos naturales

Mientras que el jengibre y el limón poseen propiedades antiinflamatorias que favorecen la desinflamación del aparato digestivo y combaten los gases intestinales y la distensión abdominal.

La manzana verde incorpora a este jugo su aporte de fibras.

Gracias a este jugo se obtienen beneficios como:

  • Facilitar la quema de la grasa abdominal.
  • Contrarrestar el estreñimiento y otros problemas digestivos.
  • Mejorar el funcionamiento renal por sus propiedades diuréticas.
  • Equilibrar los líquidos del cuerpo.
  • Coadyuvar en la pérdida del peso, ya que genera una sensación de saciedad prolongada.
  • Acelerar el metabolismo con lo que se incrementa la capacidad del cuerpo para quemar calorías.
  • Frenar la acción de los radicales libre por su concentración de diferentes tipos de antioxidantes.
    • Sabemos que estos radicales libres son moléculas que alteran el funcionamiento normal de los órganos del cuerpo y que pueden llegar a provocar cáncer y envejecimiento prematuro.
Jugos para quemar grasa
Manzana verde en trozos

Ingredientes

  • ½ taza de piña picada (77 g)
  • ½ pepino
  • 2 ramas de apio
  • ½ cucharadita de jengibre (5 g)
  • ¼ de manzana verde.
  • 1 limón
  • 1 vaso de agua (200 ml)

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Pelar el pepino y córtalo en varios trozos.
  • Lavar muy bien el apio y los demás ingredientes.
  • Colocarlos en la licuadora, a excepción del limón.
  • Procesar todos los ingredientes hasta obtener una bebida homogénea.
  • Agregar el jugo de un limón.
    Jugos para quemar grasa
    Zumo de limón
  • Beber en ayunas para aprovechar mejor todas sus propiedades.
    • En principio, tomarlo una semana seguida y descansar tres días.
    • Cuando ya se haya logrado perder peso, seguir tomándolo como mínimo 2 o 3 veces por semana.

Para celulitis

La celulitis, afección también llamada “piel de naranja“, es padecida por la gran mayoría de las mujeres de todas las edades y contexturas. Para su solución, se ofrecen en el mercado numerosos productos costosos tales como pastillas, cremas milagrosas e incluso cirugía estética, que realmente no resuelven el problema.

Como sabemos, se trata de una condición normal del organismo, que consiste en depósitos de grasa subcutánea, así como también por el exceso de líquidos, que afectan la apariencia de la superficie de la piel.

Por fortuna, existen muchos métodos naturales que pueden disminuir la celulitis e incluso eliminarla. Uno de esos métodos son los jugos naturales, que han sido utilizados con mucho éxito y que, además, son saludables y no generan efectos secundarios. Se recomienda beberlos al menos una vez al día durante dos semanas para poder ver resultados.

Jugos para quemar grasa
Celulitis o piel de naranja

1. Piña, naranja, toronja y lechosa

Es una bebida efectiva para reducir o eliminar la celulitis. Es una rica fuente de vitamina C, que contrarresta la retención de líquidos, dando como resultado la prevención de la formación de grasa debajo de la piel.

Ingredientes

  • 1 rodaja de piña
  • 3 naranjas
  • 1 toronja
  • 1/2 lechosa.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Exprimir la toronja y las naranjas.
  • Cortar en trozos pequeños la lechosa y la piña.
    Jugos para quemar grasa
    Trozos de lechosa
  • Poner los ingredientes en la licuadora.
  • Licuar por un par de minutos.
  • Consumir de inmediato.

2. Piña y pepino

Excelente bebida para la piel por sus propiedades diuréticas, que contribuyen en la eliminación de toxinas que causan celulitis.

Ingredientes:

  • 2 rodajas de piña
  • 1 pepino.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Cortar en trozos pequeños el pepino.
  • Colocar en la licuadora junto con las dos rodajas de piña.
    Jugos para quemar grasa
    Rodajas de piña
  • No agregar azúcar.
  • Beber enseguida.

3. Arándanos y limón

Los arándanos, además de ser ricos en antioxidantes, combaten los radicales libres, desechan el exceso de líquidos y toxinas y son perfectos para eliminar la celulitis.

Ingredientes

  • 2 vasos de arándanos
  • 1/2 limón
  • 1 vaso de agua.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Licuar los arándanos con el jugo de limón y el vaso de agua.
  • Dependiendo del gusto, colarlo o no.
Jugos para quemar grasa
Jugo de arándanos y limón

3. Alcachofa y perejil

Se trata de la combinación de un ingrediente purificante como la alcachofa y de un desintoxicante como el perejil, ambos excelentes para depurar el cuerpo. Son dos alimentos verdes que no dañan la piel y resultan en un efectivo anticelulítico.

Ingredientes

  • 2 tallos de perejil
  • 1 alcachofa
  • 1 vaso de agua.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Picar el perejil.
  • Pelar la alcachofa.
    Jugos para quemar grasa
    Pelar la alcachofa
  • Colocarlos en la licuadora junto con el agua y procesar.
  • Tomar un vaso al día.

4. Naranjas, zanahorias, manzana verde y jengibre

Son una efectiva combinación contra la celulitis.

Ingredientes

  • 2 naranjas
  • 5 zanahorias
  • 1 manzana verde
  • Trozo pequeño de jengibre.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Cortar las frutas en trozos pequeños.
  • Licuar por un par de minutos.
  • Consumir al instante.
Jugos para quemar grasa
Jugo de naranjas, zanahorias, manzana verde y jengibre

Quemar grasa del hígado

Nuestro hígado requiere de mucho cuidado en virtud de la multiplicidad de funciones que lleva a cabo. Como sabemos, este órgano se encarga, entre muchas cosas, de sintetizar y absorber las proteínas, las vitaminas, el colesterol y la medicación que ingerimos.

No obstante, con el acelerado y ajetreado ritmo de vida actual, resulta difícil mantener una dieta saludable y efectuar la ejercitación física tan necesaria para nuestro organismo. Ello hace que se incurra en los malos hábitos de excesos de comida y bebida, que afectan al hígado.

Por otra parte, la falta de tiempo hace que ya no cocinemos tanto en casa y recurramos muy a menudo a los alimentos procesados, por ahorrar tiempo.

Se nos presenta, entonces, el problema de dietas con:

  • Gran cantidad de azúcares.
  • Conservantes.
  • Grasas de baja calidad.

Todos estos elementos van en detrimento de nuestra salud y de nuestro cuerpo.

Aprenda más de los remedios caseros para bajar de peso

De allí el que se deba insistir en lo importante que es tener un hígado limpio y sano, para asegurar que funcione correctamente. Asimismo, su buen funcionamiento nos indicará que estamos protegidos contra las toxinas que ingerimos a través del sistema digestivo.

Jugos para quemar grasa
Hígado sano

Para cuidar debidamente a nuestro “laboratorio corporal” que es el hígado, se describen, a continuación, la preparación de varios jugos especialmente pensados para depurar el hígado. Estos son jugos:

  • Fáciles de preparar.
  • Incluyen distintos ingredientes naturales.
  • Aportan en un solo jugo gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para el hígado y, por ende, para todo nuestro cuerpo.

Tener un hígado sano también nos garantiza:

  • Mejor absorción de los nutrientes y vitaminas de los alimentos que comemos.
  • Menor riesgo de sufrir enfermedades hepáticas.

Veamos cuales son esos jugos:

1.  Manzana y limón

La manzana es una fruta rica en ácido málico, el cual contribuye a deshacer los cálculos biliares que se forman en el hígado y se depositan en la vesícula biliar.

Jugos para quemar grasa
Jugo de manzana y limón

Posee, también muchas vitaminas, antioxidantes y minerales que nos evitan enfermedades e infecciones.

Ingredientes

  • 3 manzanas
  • 1/2 limón
  • Un par de cubitos de hielo.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  1. Quitar la piel y el corazón a las manzanas.
  2. Exprimir el zumo de 1/2 limón.
  3. Poner en la licuadora las manzanas y el limón.
  4. Licuar hasta que todo quede triturado de forma homogénea.
  5. Añadir los cubitos de hielo.
  6. Licuar nuevamente hasta obtener una textura homogénea y sin grumos.
  7. Servir y degustar.

2. Naranja, limón y jengibre 

Estas frutas ricas en vitamina C, antioxidantes y pectinas, con las cuales se desintoxica el hígado y se desecha el exceso de toxinas y grasas del cuerpo. Estos componentes fortalecen el sistema inmunológico.

Naranja, limón y jengibre
Jugo de naranja, limón y jengibre

Por su parte, el jengibre ayuda al sistema digestivo por su poder antinflamatorio.

Ingredientes

  • 2 naranjas
  • 1/2 limón
  • 1/2 pomelo o toronja (opcional)
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 poco de jengibre
  • 2 cubitos de hielo.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Pelar las naranjas, el limón y la toronja, si se usa.
  • Córtalos en trozos medianos.
  • Cortar un par de rebanadas de jengibre.
  • Colocar en la licuadora junto con la cucharada de aceite.
    Naranja, limón y jengibre
    Aceite de oliva
  • Licuar hasta que quede todo bien mezclado.
  • Agregar el hielo y volver a licuar hasta que quede triturado.
  • Servir y tomar antes de que se oxide, pues pierde sus propiedades nutritivas.

3. Remolacha, zanahoria y limón

Ya es bien conocido que la remolacha es fuente de betalinas, que ayudan a eliminar los metales pesados. Posee, también, betacaroteno, flavonoides y carotenoides, que son potentes antioxidantes. Estos intervienen en la depuración del hígado.

Asimismo, encontramos en la remolacha gran cantidad de vitaminas, tales como la A, B y C, muy beneficiosas para nuestro sistema digestivo, que ayudan a controlar el nivel de colesterol en sangre y fortalecer nuestras defensas.

Ingredientes

  • 1 remolacha
  • 1 zanahoria
  • 1/2 limón
  • Un par de cubitos de hielo.

¿Cómo prepararlo y consumirlo?

  • Limpiar y pelar la remolacha.
  • Cortarla en cuatro trozos.
  • Pelar la zanahoria y córtala en dos o tres trozos.
  • Cortar un limón por la mitad y exprimir su zumo.
  • Poner todo en la licuadora, menos el hielo.
  • Procesar hasta que se triture todo bien.
  • Añadir el hielo y volver a licuar hasta que quede todo bien integrado y sin grumos.
  • Servir y degustar.
Jugos para quemar grasa
Jugo de Remolacha, zanahoria y limón

¿Cómo tomar jugos verdes?

Es bueno acotar que estos jugos no sustituyen la dieta diaria, sino que la complementan. No obstante, siempre es conveniente consultar al médico o el nutricionista para mayor garantía de los beneficios que estas bebidas aportan.

Los jugos naturales son un excelente remedio que nos ayudan a perder peso si los ingerimos:

  • A modo de desayuno complementario
  • En ayunas
  • Media hora antes de cada comida.

También se pueden consumir en la cena, pero acompañado de un plato de comida ligera, aun cuando no se aconseja cenar todos los días únicamente jugos.

 

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