La Higiene Personal, posee una gran importancia dentro de las diversas sociedades de este mundo, ya que el mismo consisten el mantenimiento corporal de una persona, el mismo comprende el lavado de las manos, el lavado de la cara y de varios partes y miembros del cuerpo humano. En este artículo conoceremos más como deben de ser el cuidado diario del cuerpo y mucho más.

¿Qué es?

A través de los tiempos, el ser humano he llegado a valorar y también ha interpretar las normas y los hábitos de la vida según sea la época y el tipo de régimen social en el que se encuentre. Desde tiempos antiguos, las comunidades egipcias, griegas y romanas ya conocían las reglas fundamentales de la Higiene Personal, principalmente las que se encuentran relacionadas con el baño, con el lavado de las manos y también con el corte de cabello.

 La Higiene Personal consiste en un forma de llegar a mantenerse sano y saludable, por medio de la atención que se le presta a los cambios corporales, a los olores que puede llegar a emitir nuestro cuerpos y al sudor.

Con el mantenimiento de manera correcta de un nivel adecuado de Higiene Personal, se puede mantener un perfecto control de los gérmenes que por lo general tienden a convivir con las personas en toda la superficie de la piel, y también de los que se encuentran en la mucosa.

Con un periódico lavado de las áreas que están en un mayor contacto con los entornos externos y de la misma manera, con las zonas que mayormente tienen o pudieran llegar a ser de un origen de los olores o hasta incluso de las infecciones, son las que debemos de mantener el equilibrio de la capa de la protección de la piel, e igualmente de todos los gérmenes que generalmente en ella habitan.

Por esta razón, el lavado periódico de todo el cuerpo de la persona, es muy esencial y fundamental para que exista o se logre mantener una salud óptima y también se mantengan las relaciones sociales, lo cuales siempre es bueno prestarle atención en especial al lavado de las manos, a las áreas donde existen abundante cantidad de vello o que generalmente hay intensidad de sudoración y también en especial las lugares más grasos.

Adicionalmente, otro de los lugares muy importantes es el lavado de la área anal y la genital, los cuales son fundamentales para el buen y excelente cuidado de la salud y de la Higiene Personal de una persona. Ciertas áreas que son de mayor importancia a la hora de llegar a mantener una buena y correcta Higiene Personal suelen ser las siguientes:

El Cuerpo y los Lugares que Producen Mayor Cantidad de Sudor

En el caso de las zonas de mayor producción de sudor se encuentran las axilas, las cuales generalmente producen sudoraciones en gran cantidades y para ellas se recomienda el lavado con abundante agua y jabón.

Y adicionalmente manteniendo el cuidado de las mismas con el uso del desodorante son los factores que van a reducir la presencia de los malos olores corporales; por lo que otras de las recomendaciones de los expertos es que la Higiene Personal y corporal se haga por medio de un buen baño completo a diario.

Otro factor que va a ayudar mucho al lavado de todas las áreas del cuerpo de una persona, es el cambio y el lavado de las ropas de forma periódica, además del uso de las prendas de vestir y tener los mismos, muy limpios y también que sean adecuados a las circunstancias del entorno en el que se encuentra.

Sin embargo, también se debe de saber que el exceso del lavado pudiera llegar a ser muy perjudicial para las mismas zonas del cuerpo de una persona, ya que una Higiene Personal en exceso puede ocasionar que exista:

• La Pérdida del Manto Graso de la Piel

• La Eliminación de Todos los Gérmenes que se encuentran en la Piel como en la Mucosa.

Lo cual si llega a haber la eliminación de ambas, el misma acarreará como consecuencia las apariciones de las lesiones y de las infecciones que pueden llegar a ser muy graves para el cuerpo humano y de un control muy difícil.

Igualmente el abandono o la no practica de los hábitos que incrementan los olores corporales como el “tabaquismo” la ingesta de ciertos alimentos, etc, son los que van a provocar la reducción de los malos olores, que pueden ser emitidos por el cuerpo de la persona.

Por esta razón, la mayor recomendación de los expertos es que las personas siempre practiquen una Higiene Personal o corporal a diario, pero que la misma no llegue a ser en exceso.

Dichas recomendaciones sobre el mantener una Higiene Personal a diario ha llegado a demostrar que la misma reduce en gran manera las cantidades de patologías cutáneas y habituales, en especial las que son de origen infecciosas, y también las disminución de los olores corporales, que tienden a redundar en una mayor capacidad de las relaciones sociales de una persona.

Por este motivo, las personas deben de mantener un adecuado mantenimiento de la Higiene Personal lo cual va a redundar en un mejor estilo de salud físico, y también provocará una excelente adaptación social y de la misma manera familiar entre las personas.

Concepto de Higiene Personal

La formación de los hábitos que se encuentran relacionados con las Higiene Personal en los educandos, tienden a constituir una tarea más a la parte educativa, desde ahí es la importancia que se tiene en cuento a la información al los maestros o a los profesores referente a dicho tema.

La Higiene Personal se llega a definir como un tipo de conjunto de medidas que tienen que llegar a cumplirse de manera individual, para de esa forma lograr y también mantener una condición física aceptable.

Además de un excelente y óptimo desarrollo tanto físico como de la salud. Las acciones que tienen que llegar a realizarse para adquirir una Higiene Personal de forma adecuada, tienden a comprender en la práctica de manera sistemática de las medidas higiénicas, que siempre se debe de aplicar para de esa forma mantener una excelente estado de salud.

¿Que Significa Higiene?

La Higiene consiste en un conjunto de conocimiento y de técnicas que tienden a aplicar las personas para el control de los diversos factores. que realizan o que pueden realizar efectos negativos o nocivos para la salud. La Higiene Personal se trata del concepto básico del aseo personal, es decir de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano.

El mismo es una serie de hábitos que se encuentran relaciones con el cuidado personal que llegan a incidir de manera positiva en la salud, y que previene los diversos y posibles padecimientos y hasta incluso las infecciones; igualmente, es la parte de la ciencia o de la medicina que tiende a tratar los medio de la prolongación de la vida y a conservar la salud de las personas.

Objetivos de la Higiene

Los Objetivos de la Higiene Personal, son las conservación y la prevención de las infecciones y de las enfermedades, como también el mejorar la salud física de una persona. Se llega a entender como Higiene a los métodos que las personas tienden a usar para poder estar muy limpios, como pueden ser la utilización de:

• El Jabón

• El Champú

• Y el Agua.

Sin embargo, para llegar a referirse a las relaciones interpersonales podemos decir que:

• Consiste en la Limpieza y el Aseo de las personas

• Son unos hábitos que favorecen la salud física de una persona

• Se trata de la Parte de la medicina que se encuentra orientada a favorecer la salud del individuo.

También en que es el reconocimiento, el control y la evaluación de todos aquellos factores o tensiones que tienden a surgir en un lugar de trabajo, en prevención de las enfermedades que sean contagiosas que pueden traer efectos que quebranten la salud, el bienestar la comodidad y la eficacia de los trabajadores y ciudadanos.

La Mala Higiene Personal puede llegar a afectar de una manera tan directa sobre la salud de las demás personas, de tal manera que provoca la apariciones de las diversas clases de enfermedades relacionadas a ellas, como por ejemplo:

• Las Infecciones de la Piel y de las Uñas

• La Diarrea

• La Conjuntivitis

• El Cólera

• La Influencia o Gripe Común, entre muchas otras más.

La Ubicación

El establecer lugares de colocación de la basura, los cuales deben de ser determinados, además de la prohibición de que las personas tiren las basuras en los lugares públicos, el llegar a mantener las áreas verdes y los parques en un excelente estado óptimo para el gran disfrute y también de la recreación de la familia, son otras de las cosas que se establecen para poder obtener una buena higiene.

Historia de la Higiene Personal

El término de Higiene se llega a derivar de “Higía”, quien se trata de la diosa de la curación la cual se puede encontrar en la mitología griega. La higiene y los cuidados personales iniciaron como una preocupación para el Estado a comienzos de la Revolución Industrial, momento en el cual se llegó a precisar el saneamiento de las fábricas, desde el siglo XVII.

En las ciudades poseedoras de puertos como por ejemplo Buenos Aires – Argentina, llegaron a surgir muchas de esta necesidad colectiva a partir de las condiciones muy malas de la higiene de los puertos, en el cual abundaban muchas cantidades de ratas y de todo tipo de enfermedades.

A partir de estos movimientos, es que muchas personas comenzaron a estudiar los beneficios de la Higiene Personal, cuales eran las condiciones necesarias que se requerían para que la persona no llegase a sufrir por las diversas enfermedades que atacan el cuerpo humano, lo cual llegaron a cobrar una mayor importancia dentro de la sociedad.

En el transcurso de miles de años, las personas han llegado a ser conscientes de la gran importancia que tiene la Higiene Personal. Ya para los antiguos griegos ellos mismos llegaban a dedicar gran cantidad de horas para asearse, utilizar fragancias y hasta incluso maquillarse para de es manera, poder embellecerse y estar muy bien presentables al momento de estar frente a otras personas.

Características

La Higiene Personal son normas personales que cada persona se encarga de realizar, para tener un buen estado de salud y social.  Lo que tiende a caracterizar a la Higiene Personal o su mayor importancia radica en lo siguiente:

Se debe tener un buen estado de mantenimiento general del cuerpo, donde se llega a aplicar con el fin de que se mantenga y se establezca una limpieza de todo el cuerpo de la persona, y además de la conservación de la salud, el mismo consta de:

• Los Cuidados de la Piel

• Las Axilas

• Los Órganos Genitales Externos

• Las Manos

• El Cabello

• La Cavidad Bucal y también los Dientes

• La Cara, como de la misma forma de las ropas a vestir.

Así mismo, se debe mantener una buena higiene en el baño, ya que la misma tiende a ser de gran importancia para las personas como para los animales, ya que el mismo llega a eliminar todos los restos de polvos, de la grasa que es producida por el propio cuerpo de una persona, con el propósito de mantenerla todo el tiempo hidratada en cuanto a la piel y a las bacterias.

Esta característica posee gran cantidad de beneficios para el organismo ya que este se trata del responsable de la mejoría de la circulación, además tiende a ayudar a que se fortalezcan los músculos del propio cuerpo, suele aliviar la fatiga después de haber estado en un duro día de entrenamiento o del ejercicio físico. (Conoce cuales son las Vitaminas para Engordar).

En la nariz nunca se debe de introducir ningún tipo o clase de objeto, y mucho menos aunque muchos no lo crean los dedos.

En los ojos, debe cuidar la iluminación cuando se está frente a una TV o PC, estas son ciertas cosas que se deben de tener en consideración al momento de cuidarlos.

La Higiene Bucodental comprende el aseo diario de los dientes y de la boca. El cepillado de los dientes tiende a contribuir con la conservación de las encías, como también de los dientes y la salud en general.

Hábitos

Los buenos hábitos de higiene tienden a ser muy importante para lo que es la salud, gracias a ellos es que se pueden llegar a evitar las inflamaciones, las infecciones y también pueden llegar a mantener una muy buena imagen a nivel social. El aseo o Higiene Personal se debe de realizar durante todo el día, con la ayuda de este tipo de hábito se logran prevenir que los llamados gérmenes lleguen a invadir el cuerpo, y el organismo de las personas causando las enfermedades.

“Los padres son los que deben de estar pendientes de todas las necesidades de los pequeños, de lo que deben y lo que no deben de hacer ellos y de esa manera se va a evitar que se contagien con las diversas enfermedades”.

Palabras expresadas por la Dra. Pediatra Yenni Montiel.

Para poder eliminar los gérmenes se deben de realizar ciertos tipos de hábitos que son los que van a ayudar a que los mismos sean eliminados, y esto se logra hacer por medio de los siguientes hábitos:

Se llega tener un buen cuidado del cuerpo humano y también en conservar la salud. Este se trata principalmente en el cuidado de la piel.

Tener buenos hábitos en el baño, este tipo de de acción debe de llegar a ejecutarse de manera diaria, debido a que las mismas condiciones climáticas lo requieren; la falta de este mantenimiento llega a ocasionar que se presenten cantidades de enfermedades que sean de origen bacteriano llamado “Piodermitis” como también las parasitarias conocidas como “Escabiosis” o “Sarna”, entre otras clases de afecciones.

Un baño bien higiénico es el que va a ir eliminando todos los restos de polvo, de bacterias y de grasa. Si dichas impurezas no llegan a ser extraídas y no son movidas hasta la superficie de la piel por medio del baño y de una manera adecuada, se van a aglomerar y es lo que pueden finalmente provocar las afecciones que fueron antes mencionadas. Después de haberse bañado una persona, la misma debe de secarse por medio de una toalla que sea de uso privado e individual.

Una Piel Limpia, Esta llega a cumplir la función de barrera protectora y también como una capa termorreguladora por medio de la transpiración, llegando a eliminar de esa manera los diversos tipos de agentes patógenos por las excreciones. El baño no posee contraindicaciones, y si es aplicado médicamente cuando existen afecciones de la piel que deben de ser tratadas.

Los baños fríos que lleguen a ser a una temperatura inferior a los 20 °C son denominados como estimulantes, y los mismos llegan a aliviar la fatiga luego del ejercicio Físico, sin embargo, el mismo es contraindicado para aquellas personas que padecen de enfermedades nerviosas o que son afectados por el corazón.

Los baños que son con agua tibia tienden a ser recomendadas por su gran efecto sedante, igualmente como por la contribución a la movilización y al traslado del sudor, el polvo de la piel y la grasa.

La Higiene de las Axilas, La misma consta como una de las Higiene Personal que constituye un tipo de factor muy importante dentro de los hábitos de Higiene Personal del cuerpo.

En las edades próximas a la adolescencia y en el transcurso de la misma, llega a resultar muy frecuente que se vea un cambio de olor en la piel, principalmente, a nivel de las axilas y de los genitales, lo cual se llegan a producir por las mismas variaciones en las secreciones hormonales que son las que condicionan el incremento de la secreción en la glándula exocrinas (la cual constan de las Sudoríparas, Sebáceas y de Otras).

y también por la elaboración de un tipo de medio propicio para el desarrollo de todas las bacteria,s a causa de la acidez en el medio.

La Higiene de los Genitales Externos, tiende a abarcar la vulva, el escroto y el pene, el cual a cada uno de ellos debe de ser cuidado y tener una atención especial por sus características funcionales y estructurales.

En el caso de las niñas, las mismas deben de realizar un tipo de aseo cuidadoso y con un enjuague correcto; esta clase de proceso tiene que comenzarse desde la vulva y culminar en el ano, jamás debe de ser al revés para de esa manera poder evitar el paso de los microorganismos que se llegan a encontrar en dichos lugares que pueden ser patógenos.

Entre los labios mayores y los menores de la misma vulva, se suelen depositar una especie de sustancia odorífica de concentración fuerte que es conocido bajo el nombre de Esmegma; esto se debe a la descamación de las células en pocas palabras al “Desprendimiento de los Elementos Epiteliales, esencialmente de la piel, en una forma de escama o de membrana; el cual es relativo a las células o a los compuestos por las mismas”.

Estas clases de secreciones glandulares tienen que ser siempre eliminadas de forma diaria, no nada más por el tipo de olor que emana, sino que también porque el mismo llega a ser un medio que propicia el desarrollo de las bacterias que se localizan en dichas regiones y que, por lo siguiente puede provocar el incremento de las apariciones de diversas enfermedades o infecciones de dicho órgano.

Nunca se debe de confundir el esmegma con las llamadas “Leucorreas”, puesto que esta última se trata de una especie de afección de un olor muy desagradable y que se llega a acompañar de otros tipos de síntomas, por lo que solo puede ser tratado en forma facultativa. En las áreas de los genitales externos no se tienen que utilizar productos como perfumes, ni tampoco otras clases de sustancias que lleguen a provocar irritación.

La Menstruación se trata de un tipo de proceso normal que tiende a ocurrir de manera periódica en la mujer o jóvenes desde la menarquía hasta el climaterio, y no existen motivos para que la misma causen ninguna clase de limitación en las actividades que deben de realizar de manera habitual, tales como por ejemplo:

• Natación

• Actividades Agrícolas

• Ejercicios Aeróbicos o Físicos

• Lavado de Cabeza, entre muchos otros más.

Lo único que si es limitado durante este periodo por el cual pasan las mujeres, son las relaciones sexuales. En el transcurso de este periodo tienen que llegar a asearse los genitales con mucha más frecuencia, y también deben de cambiarse las almohadillas sanitarias.

En el caso de los varones, el esmegma que se llega a acumular entre las áreas del prepucio y el glande, tiene que ser eliminado por medio del baño a diario y con un buen enjuague de manera correcta por medio de la retracción.

Esto es encogimiento, contracción de una parte del prepucio; de la misma manera se tiene que asear el escroto, debido a que en el mismo tienden a encontrarse abundantes cantidades de glándulas que secretan una clase de sustancia de un olor muy característico.

La Higiene de las Fosas Nasales, La misma debe de realizarse al momento en que la persona se está bañando. En la nariz nunca se deben de introducir ningún tipo o clase de objeto, ni siquiera los dedos, ya que si los mismos se encuentran contaminados pueden llegar a causar una infección localizada; en el caso de las secreciones naturales basta con solamente soplarse la nariz al momento del aseo diario.

Tiende a resultar muy necesario el tener que mantener uno de los orificios nasales cerrado entre tanto que se está sonando el otro, con el propósito de que se eviten las afecciones del oído interno. Si llegase a existir la secreción nasal por causa de una afección respiratoria, como es el caso de la “Rinitis Catarral”, siempre los expertos recomiendan que se utilice papel higiénico, para posteriormente ser desechado al momento de ser utilizado.

Cuando se tiene algún tipo de objeto extraño o cuerpo extraño dentro de una de las fosas nasales o incluso en las 2, se debe es de acudir ante un médico, quien es el que le va a aplicar el adecuado tratamiento ante tal situación. No debemos realizar ninguna clase de maniobras mecánicas con la utilización de las conocidas presillas o de los alfileres, entre otros más.

De los Ojos, La misma no tiende a comprender una limpieza especial; solamente basta con un buen lavado de forma normal de la cara. Nunca se deben de frotar los ojos con las manos sucias.

La Higiene de los Oídos, Se tiende a limitar al pabellón de las orejas en el transcurso del baño que se realiza la persona; nunca se tienen que llegar a introducir objetos extraños para realizar la limpieza de los mismos. El llamado cerumen que consiste en una secreción normal del oído tiende a provocar molestias, para llegar a extraerlos solo debe de ser por medio de un médico que lo haga.

Lavado de Manos

El lavarse las manos consiste en un tipo de hábito de Higiene Personal el cual es de gran importancia ya que el mismo, tanto en los adultos como en los niños debe de llegar a ejecutarse muy bien y las veces que sea requerido o necesario, sin embargo, ¿Sabemos realmente porque tiene gran importancia esto?.

Las manos tienden a ser un medio por el que gran cantidad de bacterias y de virus tienden a trasladarse hasta el organismo. Esto no quiere decir que debemos de obsesionarnos con los gérmenes, pues es verdad que nos rodean por todos lados y hasta pueden llegar a considerarse en ciertos casos como beneficiosos, ya que los mismos son los responsables de mantener activos nuestros mecanismos de defensas.

No obstante claro está, que no podemos exponernos a ellos sin llegar a cuidar los hábitos de la Higiene Personal, que son los que han logrado hacer que nuestra salud se encuentre mejorada y que hasta incluso la supervivencia de la persona, en que no se contagie con las fuentes principales de las diversas enfermedades que existen en el mundo.

El lavarse las manos es uno de los principales hábitos de la Higiene Personal de todos los otros. No llega a suceder nada si un niño no se baña a diario, pero si es de gran importancia que se lave las manos todos los días y a diario.

Muchas de las enfermedades que los pequeños y aún los adultos sufren en su organismo es por medio de las manos sucias, ya que una persona toca un objeto que otra ya había tocado o hasta incluso que había estornudado y pasa las bacterias y virus por un simple tacto. (Conoce todo sobre la Dieta Hipercalórica).

Como siempre es bien dicho, los padres deben de estar pendiente de los pequeños antes de comer o cuando están jugando y con que estás jugando, ya que si tocan un objeto que se encuentra sucio como por ejemplo algo de la calle, y se lleva las manos a la boca cuando va a comer va a contraer los gérmenes que en él se encuentran, lo que pueden ocasionar diversas clases de enfermedades y malestares como por ejemplo:

• Diarrea

• Fiebre por virus

• Dolor Estomacal

• Parásitos, entre muchos otros más.

Existen muchas situaciones cotidianas en las que es muy importante que se deben de lavar las manos como por ejemplo:

• Después de ir al Baño.

• Antes y Después de llegar a Comer cualquier Alimento.

• En el caso de los Niños luego de andar tocando la Tierra.

• Después de que un adulto o niño haya estado en contacto con la saliva de un animal o mascota.

Y si se encuentran es espacios públicos ya que los mismos tienden a ser frecuentemente tocados por gran cantidad de personas y animales, como por ejemplo pueden ser:

• Un Baño Público.

• Las Puertas y los Inodoros de Casa ajenas donde se encuentre de visita.

Por lo que es de gran importancia que se lave las manos después de haberlos tocado, ya que esto no se dice para que las personas entren en pánico o obsesión por los gérmenes sino para que se tenga un claro propósito de que se deben de mantener los buenos hábitos de Higiene Personal.

No deben de ser de esos tipos de padres que llegan a mandar a los pequeños a que se laven las manos, y los mismos padres no lo hacen antes de llegar a comer o después de haber utilizado la inodoro.

Recuerde que nosotros los padres somos los principales educadores de nuestros hijos y siempre debemos de dar el ejemplo a ellos, enseñándoles en todo tiempo como es que deben de hacerlo. Igualmente es muy importante el saber cuidar la Higiene Personal, y la higiene del dispensador de jabón que se utiliza.

Lo mejor es que los niños se laven las manos con la ayuda de los padres y solamente cuando ya sean capaces de hacerlo por sí solos, entonces pueden dejarlos que lo hagan ellos mismos, por lo que siempre debemos de considerar que ellos van a seguir el ejemplo que nosotros les demos.

Ropa Limpia

La ropa que vestimos tiende a ser como la segunda piel que tienen las personas, por lo que la higiene de la misma es de gran importancia. La ropa debe de ser siempre la adecuada en cuanto al tamaño o talla de la persona.

Como generalmente la ropa tiende a conservar el calor corporal, la misma debe de ser utilizada de acuerdo a una manera adecuada a las temperaturas externas. La que se encuentra en contacto frecuente con la piel debe de permanecer en todo momento holgada y seca. La ropa interior debe de llegar a cambiarse como lo hemos mencionado anteriormente con gran frecuencia, es decir después de cada baño. 

Los zapatos siempre deben de ser muy cómodos, para la mejor Higiene Personal del calzado, es muy conveniente que se tengan en el caso de las mujeres unos tacones bajos y con punteras anchas, los mismos tienen que ser suaves y también poseedores de una ventilación apropiada, que llegue a permitir la evaporación del sudor. 

La Higiene del Calzado

Igualmente que ocurre con la ropa, es de gran importancia que los jóvenes lleguen a utilizar el calzado del tamaño adecuado. Si el calzado llegase a ser demasiado grande no va a sujetar de manera correcta los pies; por lo contrario, si llegase a ser excesivamente ajustado el mismo va a provocar las rozaduras, a la formación de las durezas o hasta incluso a las deformaciones óseas.

El calzado debe siempre permitir la transpiración de los pies. Por eso siempre es preferible que se utilicen los zapatos que sean elaborados con los materiales de un origen natural es decir los de “Cuero” en ves de los que son fabricados con componentes sintéticos, como lo son los de “Plástico”. Para lograr mantener la higiene y la duración del calzado es muy recomendable que se laven, se cepillen y se dejen airear con gran regularidad.

Tipos de Higiene Personal

Esta clase de higiene es considerada como uno de los hábitos que toda clase de persona debe de aprender y de conservar durante toda su vida, llegando a ser únicamente la responsabilidad de cada quien de que se desarrolle como debe de ser. La Higiene Personal se tiende a referir de la misma forma a la limpieza en sus tareas a diarios, como por ejemplo: El Lavarse las Manos y el Cepillarse los Dientes.

Para lograr mantener esta clase de Higiene Personal se es muy necesario la utilización de los artículos o instrumentos diseñados y fabricados para estos propósitos, como por ejemplo el jabón de baño que es usado para lavar todo el cuerpo; y el champú que es usado para lavar el cuero cabelludo o el cabello.

gualmente, dentro de este gran grupo es posible llegar a diferenciar algunos tipos de Higiene Personal, los cuales para ser específicos consisten en 2 tipos que son los siguientes:

La Higiene Bucal

La buena Higiene Personal Bucal tiende a proporcionar a la boca que la misma llegue a lucir muy bien y que también huela saludable. Esto llega a significar los siguiente:

• Los dientes se encuentran limpios y no existen restos de alimentos en ellos.

• Las encías tienden a presentar un tipo de color rosado y no llegan a doler o a sangrar en el transcurso de que la persona se encuentra cepillándolos, o cuando está haciendo uso del hilo dental.

• El mal aliento no llega a ser un problema de manera constante.

Si las encías llegan a doler o a sangrar cuando la persona se esta cepillando o cuando se encuentra utilizando el hilo dental, o hasta incluso llega a sufrir de un mal aliento frecuente, debe de visitar a un dentista. Cualquiera de estas infecciones son producto de que existe un problema bucal.

Los dentistas son los que los van a ayudar a que se desarrollen buenas técnicas de higiene bucal, y también le va a enseñar a como detectar las zonas que tienden a demandar mucha más atención de manera especial en el transcurso del cepillado y de la limpieza con el hilo dental.

¿Cómo se Puede Practicar una Buena Higiene Bucal?

Una de las principales cosas más importantes que una persona debe de hacer por los dientes y también por las encías, es que las mismas deben de mantenerse con una excelente higiene bucal.

Los diversos cuidados preventivos diarios, como por ejemplo el cepillado, el uso del hilo dental y también los enjuagues bucales, llegan a ayudar en la prevención de los posteriores problemas y que son menos dolorosos y hasta menos costosos, que en cambio a los tratamientos que se realizan para curar una infección que se había llegado dejar crecer.

En los diferentes intervalos de visitas regulares al dentista, existen pautas simples que cada una de las personas pueden llegar a seguir, para de esa manera poder minimizar de forma significativa el desarrollo de las llamadas caries, además de las enfermedades de las encías y también de los otros tipos de problemas dentales como por ejemplo:

• El llegar a cepillarse de manera profunda, utilizando hilo dental y el enjuague bucal, además claro esta de la crema dental, el mismo debe de hacerse por lo menos unas 2 veces al día, lo ideal es que sean unas 3 veces después de cada comida.

• Ingerir un dieta equilibrada en la cual se reduzcan los consumos entre las comidas.

• Utilizar los diversos tipos de productos dentales que posean flúor, hasta incluso la pasta dental.

• Use los enjuagues fluorados eso sí, si el dentista lo indica y aprueba.

¿Como Tener un Cepillado Correcto?

• Va a inclinar el cepillo dental a un ángulo de 45°, contra lo que es el borde de la encía y va a deslizar el cepillo de tal manera, que se va a ir alejando del mismo borde, hacia adelante y hacia atrás.

• Luego cepille con mucho cuidado y suavidad todo el exterior y el interior, incluso la superficie de masticación de cada uno de los dientes con unos movimientos que sean cortos hacia atrás.

• Luego debe de cepillar muy suavemente la lengua.

¿Como se debe de Utilizar el Hilo Dental?

• Utilicen aproximadamente unos 45 cm que son el equivalente a unas 18” de hilo dental, eso sí siempre dejando entre unos 3 a 5 cm que son unos 1 o 2” para poder trabajar con comodidad.

• Va a seguir muy suavemente las curvas de los dientes para de esa forma poder limpiarlos uno a uno.

• Trata siempre de asegurarse de que se limpien muy bien por debajo de la encía, sin embargo evite a toda costa golpear el hilo dental contra esa misma zona.

Exceso de Higiene

El exceso de higiene y el escaso de contacto con los gérmenes tampoco tiende a ser muy bueno. Sobretodo en el caso de los niños ya que tiende a favorecer la aparición de la dermatitis atópica, que se llega a manifestar con eccemas, sequedad y picor en la piel. 

El tipo de exceso de Higiene Personal bucal puede llegar a desgastar los tejidos de la estructura dental, como también la dentina y el esmalte de los mismos. Estos tipos de daños tienden a facilitar la entrada de las bacterias en la cavidad oral de la boca.

Desde una perspectiva que sea muy clara, la salud humana depende del aseo de forma adecuada del cuerpo y del entorno en el que se encuentra una persona, por esa razón es que existen a parte de la Higiene Personal otros 5 clases o tipos de Higiene, los cuales se encuentran clasificados de la siguiente manera con el fin de lograr la obtención de los principales objetivos de bienestar humano:

Higiene Postural

Se trata de la que alude al cuidado de la columna vertebral, a lo que se llega a referir a las posiciones que cualquier persona adopta o llega a mantener por un espacio tiempo determinado, o en el transcurso del día a día.

Para prevenir que se prejudíquen o se deformen por parte de la anatomía que es la que tiende a brindar equilibrio, es muy necesario el realizar los movimientos o posturas que sean específicos, como por ejemplo el emplear un tabutere o banquito o incluso una escalera, para lograr alcanzar los objetos que se encuentren en cierta altura. 

También el flexionar las piernas cuando se va a levantar o cargar algún tipo de caja o objeto pesado, o también puede repartir el peso de manera correcta entre los 2 brazos.

Higiene Hogareña

Se llega a entender como higiene hogareña a todas aquellas practicas diarias de la limpieza, el aseo y la desinfección de cada uno de los espacios de la casa, y también de los instrumentos que se llegan a utilizar para la realización del mismo, con el propósito de llegar a eliminar cualquier clase de germen o bacteria que se pueden encontrar en el mismo. Hay unos 2 lugares en donde la higiene hogareña suele ser de mayor importancia, en cuento a la limpieza y son los siguientes:

El Baño

Este se trata del lugar en donde mayormente una persona se encuentra aseándose, y también es donde se retiran los desechos que pueden ser contaminantes, por lo que la limpieza del mismo espacio es muy esencial y primordial para de esa manera lograr prevenir alguna clase de contagio. Para el mantenimiento de este, se necesita un lavado de manera regular de todas las superficies que llegan a conformar el baño, como lo son:

• La Ducha o la Tina

• El Lavamanos o Lavado

• El Inodoro

• Los Espejos

• El Piso, entre otros.

La Cocina

Este llegando a ser un lugar en donde se llegan a procesar todos los alimentos que se llegan a comer, es muy necesario que se logre mantener la superficie del mismo siempre limpia, y todo lo que ella la compone, como lo son los electrodomésticos, los utensilios de cocina, la mesa, las sillas, el piso, el fregador, la cocina, entre otros, los cuales son los que llegan a participar en la preparación y la manipulación de cada uno de los alimentos que la persona va a preparar.

Higiene de los Alimentos

Este tipo de higiene tiende a abarcar casi todas las practicas que se tienen que usar, cuando se entra en contacto con los alimentos que llegamos a manipular. Cada uno de estos tiene que ser revisado con gran precaución, y también tiene que ser bien lavado para de esa manera poder eliminar cualquier clase de impureza que pudiera llegar a afectar la salud de una persona.

Siempre es muy importante que se recuerde que ciertos alimentos, tales como por ejemplo las verduras y las carnes pueden llegar a contener lo que se denomina como bacterias, que son las que residen tanto en la superficie como en el interior de la misma, por lo que es muy necesario llegar a almacenarlos y posteriormente cocinarlos como es debidamente.

Higiene de las Mascotas

Es muy común llegar a encontrar cierta mascota dentro de la casa de una persona, ya sea este un perro, una pájaro, un gato o una tortuga, y cada uno de estos llegan a requerir de un gran cuidado de manera adecuada para llegar a prevenir algún tipo de contagio por las bacterias que tienen.

El cuidado de ellos tiende a incluir la limpieza de cu cuerpo en su totalidad, lo cual se compone de un buen baño, de un corte de pelaje, de las uñas, de una desparasitación regular y un buen lavado de todos los juguetes. De la misma manera, esto incluye un óptimo mantenimiento de todo el lugar en donde llega a dormir y en donde se alimenta, así como también de los instrumentos o herramientas que se emplean para todo esto.

Por último, se llega a recomendar que se realice cada uno de estas clases de higiene de manera regular para poder lograr los resultados de manera eficaz, ya que se trata de un hecho comprobado a lo largo de todo el tiempo, que las pequeñas acciones que llegan a conformar los hábitos de higiene son de una gran importancia, para poder asegurar lo que es el buen desarrollo de la salud, y también el evitar lo que es el contacto con los virus y bacterias que los rodean.

Normas

Las normas de higiene personal tienden a ser muy claves para lograr mantener una buena limpieza y un buen aseo sobre el cuerpo externo, esto llega a ser de gran importancia ya que el mismo proceso va ayudar a incrementar la confianza y también la autoestima de la persona.

Como por ejemplo, una de las forma muy eficaz de llegar a detener los contagios de las diversas clases de enfermedades y también de las bacterias, es por medio de la limpieza de las manos de manera constante, como igualmente el llegar a bañarse.

Una buena higiene personal de la misma manera significa que se debe de tener mucho cuidado al enfermarse; es decir, que se debe de ser muy cuidadoso al momento de estornudar o a la hora de toser, se deben de limpiar muy bien los objetos que se suelen tocar en estos momentos de enfermedad, y también se tiene que tirar a la basura todos aquellos que pueden contener gérmenes, como por ejemplo las toallas de papel.

Algunos de los hábitos o normas de higiene personal, como por ejemplo el bañarse, tienden a depender de la cultura en la que llega a vivir una persona.

En la gran mayoría de dichas culturas se suele esperar que las personas se bañen por lo menos 1 vez al día, y que igualmente use el desodorante para de esa forma lograr mantener a raya todos los olores desagradables personales, pero, en otras culturas diferentes las mismas personas pueden llegar a tener expectativas muy diferentes a las anteriores.

Una de las mejores maneras de lograr deshacerse de cualquier clase de partícula de tierra, de sudor o de germen que se puede llegar a tener en el cuerpo por causa de la acumulación del día, es bañándose diariamente. Ya que el mismo logra prevenir las diferentes clases de enfermedades que se encuentran relacionadas con la higiene personal, y que a parte logran hacer que las personas se lleguen a sentir limpias y frescas por el resto del día.

Remedios Caseros

Existen diversos tipos de remedios caseros, que son utilizados como una clase de producto hogareño para lograr mantener un higiene personal o un aseo personal adecuado, cuando no se llega a contar con los productos industrializados para ser usados como tales. Entre los productos caseros tenemos los siguientes:

Agua con Sal

Este ingrediente o remedio casero es usado para el pie del atleta, es decir para eliminar los hongos de los pies, para poder utilizar este tipo de remedio casero solo se debe de hacer lo siguiente:

Agregar unas 8 cucharillas de Sal a ¼ de Galón de agua que este caliente. La meta del mismo son los pies, ya que a los hongos por lo general se les contrarrestan con la ayuda de la sal, debido a que ellos no la soportan. Este tipo de remedio puede llegar a ser un poco doloroso si es aplicada sobre la piel abierta.

Aceite de Árbol de Té

Este tipo de remedio casero usado para la higiene personal es utilizado como un antifúngico, para elaborarlo solo debemos de realizar lo siguiente:

Se debe e mezclar en partes iguales el aceite de oliva y el aceite de árbol de té, y debe de ser aplicado en la zona afectada por lo menos unas 2 veces al día. En en caso de los varones que se encuentran en desarrollo, nunca deben de utilizar este remedio de aceite de árbol de té entre tanto que se encuentre pasando por este tipo de proceso evolutivo de su vida.

Vinagre de Manzana

Otro de los remedios caseros que se llegan a utilizar para atacar los hongos de los pies es el muy usado vinagre de manzana. La preparación del mismo es muy sencilla y fácil solo debe de:

Mezclar en partes iguales de agua y de vinagre de manzana. Luego va a empapar 1 algodón, y se lo va a pegar con la ayuda de un esparadrapo encima de la zona afectada por el hongo. Otro de los métodos que se pueden llegar a utilizar es el de llegar a introducir los pies en una taza, tobo o una palangana con abundante agua y vinagre de manzana.

Remedios Caseros para Quitar el Mal Aliento

Entre los remedios caseros para lograr quitar el mal aliento de una persona se requiere de la utilización del:

Perejil

El Perejil no solo llega a servir como un buen objeto de decoración de las comidas, sino que además tiene grandes cualidades curativas como un remedio de rescate, como por ejemplo si llega a salir con su pareja y casualmente olvido utilizar spray para refrescar el aliento, este es el indicado. Para lograr esto solo debe de masticar una rama de perejil luego de haber consumido el alimento y listo.

Alka Seltzer

Otro buen ayudante contra el mal aliento es el Alka Seltzer o también pude utilizar bicarbonato de sodio si se lo llegó a acabar el enjuague bucal. El bicarbonato de sodio llega a incrementar los niveles de ácidos de la boca, llegando a matar cualquier clase de bacteria que llegue a causar mal aliento. Si llega a contar con el Alka Seltzer, solo debe de diluir 2 tabletas en 1 vaso de agua caliente y luego lo puede utilizar como un tipo de enjuague bucal.

En el caso de que disponga del bicarbonato de sodio solo debe de diluir 1 cucharada del mismo, en tan solo ½ vaso de agua caliente y luego se enjuaga la boca con el mismo.

Higiene en la Adolescencia

Una buena higiene personal en el transcurso de la adolescencia suele ser muy fundamental. No solamente por las razones de visuales, sino que también para lograr mantener una excelente salud. Sin embargo, no siempre resulta ser muy fácil todo esto.

Los adolescentes en ciertas ocasiones se llegan a olvidar de darse un baño, o no suelen hacer caso importante al cepillado de los dientes. Y es por esa razón que siempre deben de tener gran cuidado de su higiene personal.

Ya que durante esta etapa de la vida es cuando van a venir los distintos cambios y alteraciones hormonales provenientes de la pubertad, que dan paso a los olores fuertes, al exceso de grasa en el cuerpo y al incremento de la sudoración misma.

Por todo esto es muy imprescindible que se llegue a inculcar en el transcurso de los primeros años de la adolescencia, los buenos hábitos de higiene personal o de aseo diario, para que de esa manera se mantengan sanos, saludables y limpios durante toda su vida.

Los motivos por lo que los adolescentes deben de cuidar la higiene personal llegan a ser muchas entre las cuales podemos mencionar las siguientes:

• Por la Salud Física

• Por la Salud Mental

• Por la Estética

Cómo pueden Mantener una Excelente Higiene los Adolescentes

La mejor recomendación que los expertos pueden dar a los jóvenes para que logren mantener una buena higiene personal, es que se bañen por lo menos 1 vez al día como mínimo. La costumbre es llegar a tomar un buen baño, ya llegue a ser cuando se están levantando de la cama en la mañana o al medio día o incluso en la noche antes de acostarse, puede ser muy imprescindible para lograr mantener un cuerpo muy limpio.

¿A que Partes del Cuerpo le Deben de Prestar más Atención?

Entre las parte de sus cuerpos los adolescentes deben de tener gran atención por las siguientes áreas de su cuerpo:

• El Cabello

• La Cara y el Cuello

• Las Orejas

• Los Pies

• La Boca

• Los Genitales

• La Ropa

Higiene en los Niños

Una de las principales cosas que se debe de tratar con los pequeños de la casa es como tiene que ser su aseo o higiene personal. Una buena higiene personal llega a implicar una mejor salud general. La misma trata de los pequeños gestos sencillos, como por ejemplo el lavarse las manos antes de llegar a comer, o el de cepillarse los dientes después de haber comido y que tiene que ser por lo menos unas 3 veces al día.

Mucho de los niños cuando llegan a la casa después de haber estado un buen rato jugando en la calle o en el patio, no se dan cuenta de lo bien sucios que se encuentran y que deben de darse un buen baño, por lo que algunos caen en la problemática de no quererse bañar; por lo que se les debe de enseñarles de que gracias a la higiene personal se logran quitar los virus y las bacterias, logrando de esa forma prevenir las diversas clases de enfermedades e infecciones.

• Lo Primero que deben de saber los niños es que siempre se deben de lavar las manos.

• Lo segundo es que nunca deben de dejar de cepillarse los dientes, y que este tipo de mantenimiento bucal debe de hacerse por unas 3 veces al día.

• Tercero es que siempre y todos los días tienen que bañarse, ya que de esa manera van a permanecer limpios y agradables.

Los niños igualmente deben de contar con una alimentación saludable para niños, la cual sea especialmente para ellos, cosa que los padres siempre deben de estar pendientes de ellos en todo momento.

Adulto Mayor

El proceso del envejecimiento se llega a asociar a una gran serie de diferentes clases de cambios físicos, de los cuales las personas tienen que darse cuenta. Dichos cambios y diferentes patologías que pueden llegar a surgir originadas por la edad avanzada, se llegan a controlar por medio de algunos tipos de cuidados básico para el adulto mayor.

Para ellos los adultos mayores requieren de 3 tipos de higiene que necesitan con gran prioridad durante esta última etapa de sus vidas, ya que después de cierto tiempo, ocurre su partida de este mundo. Por esa razón los adultos mayores necesitan de:

Una Higiene Corporal

Para comenzar, los expertos siempre recomiendan que se disponga de un espacio de aseo personal en el cual se llegue a brindar seguridad y dignidad a la persona mayor. Si llega a requerir de ayuda pídala, y en lo que pueda ser posible comuníquelo para que la persona no sea la que sufra.

En el lugar de la higiene personal deben de colocar unas ayudas técnicas que son indispensables para una higiene correcta. Siempre se deben de tener a la mano los productos de aseo personal que se van a aplicar en la persona, como por ejemplo un tipo de Gel pH que sea neutro.

Este tipo de producto se va a usar para el lavado corporal para de esa manera poder evitar las irritaciones en la piel. Después de haber quitado el jabón se procede a secarse la piel de forma minuciosa y también se hidrata de una manera conveniente.( Conoce Qué es el Colesterol).

Una Higiene Bucal

La higiene bucal es algo muy fundamental, para el cuidado básico de los adultos mayores, por lo que resulta necesario para prevenir los posibles problemas por infecciones. El cepillado debe de realizarse después de cada una de las comidas y cuando sea requerido. Si este no puede hacerlo por su cuenta, entonces el encargado de su cuidado debe de ayudarlo en esta tarea.

El Cuidado de los Pies

Los pies de los adultos mayores a medida que van envejeciendo los mismos van requiriendo de los cuidados especiales, para de esa manera poder prevenir los futuros problemas de pies. Cuando ellos se llegan a caer o les llega a faltar seguridad cuando caminan, esto resulta ser consecuencia de la falta de cuidados de los mismos.

Los expertos lo que más recomiendan es que sumerjan los pies en agua caliente cuando los lleguen a sentir cansados o adoloridos, luego los seca muy bien y se hidratan a diario. Para ellos es muy importante el uso de los calzados cómodos y que no sean prendas ajustadas o incómodas.

Higiene del Hombre

La higiene personal masculina es muy importante para las áreas de los genitales, los cuales son los principales que merecen una mayor atención de ellos. Por causa de las malas informaciones o por la falta de conocimiento, los hombre no llegan a lavar de forma adecuada las partes intimas y esto tiende a acarrear consecuencias muy negativas para la salud de los mismos.

La región de los genitales exclusivamente el pene, tiende a propiciar la aparición de las infecciones y también de diversos tipos de problemas urológicos por causa de una mala higiene personal. Debido a que por medio de este se expulsa orina y semen, los cuales al momento de producirse una acumulación esto traen como consecuencia las infecciones, además el mismo se trata de un órgano muy sensible en cuanto a la piel cuando es rozado.

Después de actividades que hagan que el hombre produzca gran cantidad de sudor es muy importante lavar los genitales, ya que el sudor puede ocasionar acumulación de bacterias al igual que después de haber tenido relaciones sexuales; es muy importante lavarse muy bien para de esa forma evitar las infecciones de transmisión sexual. (Conoce que es el Colsterol HDL).

Higiene de la Mujer

Las zonas íntimas de la mujer poseen distinciones propias, las cuales hacen de sus cuidados y también de su higiene muy especial, a diferencia de las demás partes del cuerpo. Para la realización del lavado de los mismos es recomendable que se utilicen productos que contengan agentes limpiadores de forma neutra, que no lleguen a alterar el pH de la mucosa genital y que tampoco ocasionen irritación ni sequedad en los mismos.

Igualmente se debe de moderar el uso de los desodorantes íntimos. A parte de que ellos son potenciadores de irritación genital y también alergénicos, los mismos pueden llegar a enmascarar algún tipo de síntoma, de mal olor, el cual es un indicio de que existe alguna clase de afección que amerite de un tratamiento especial.

Otra recomendación es que se eviten las duchas vaginales salvo que sea una indicación del médico, ya que ellos tienden a eliminar los microorganismos necesarios que ayudan a proteger la vagina y suelen provocar una sequedad en la misma. Simplemente basta con que se lave de forma externa con abundante agua, y un jabón neutro sin perfume.

Se debe de tener cuidado con los rasurados del pubis, ya que los mismos pueden llegar a ocasionar mínimos cortes en los labios y en las áreas cercanas.

En el Trabajo

La higiene personal en el trabajo es muy importante, ya que de ella es que depende la seguridad y la salud de las personas dentro de sus labores empresariales, como por ejemplo llegando a mantener una buena higiene laboral dentro del trabajo; el mismo puede provocar que se tenga seguridad y salud en el mismo. (Descubre en que consiste las Consecuencias del Colesterol Alto).

En la Cocina

La cocina tiene que ser siempre un lugar limpio y ordenado, ya que en el mismo es donde se van a manipular los alimentos que van a ser consumidos por los miembros de la familia. Para ellos es muy importante que se cuente con una higiene personal adecuada, la cual consisten en varias cosas que son muy esenciales y son:

• Lavarse las manos en todo momento incluso antes de preparar la comida.

• No tocar desperdicios antes de tocar la comida o los alimentos a cocinar.

• Se debe de contar con una higiene ideal para el momento de cocinar, ya que la preparación de los alimentos consiste en la manipulación de los mismos por parte de una persona.

• No se debe de tocar a ningún tipo de animal o mascota antes de tocar los alimentos, entre muchas otras clases de consejos más.

• Lavar muy bien todos los alimentos antes de ser usados para la cocinado

El no realizar estas recomendaciones pueden llegar a ocasionar contaminación de los alimentos, ya que los alimentos contaminados pueden llegar a intoxicar a las personas, pueden llegar a producir salmonelosis incluso. Todas estas son producidas en el organismo de una persona por el consumo de algún alimento mal manipulado, o que no tuvo una limpieza ideal y adecuada antes de ser preparada.

Los utensilios de la cocina siempre deben de estar impecables y limpios, ya que los alimentos van a ser manipulados por medio de ellos, entre los mismos podemos mencionar:

• El Tenedor

• La Cucharilla

• El Cuchillo

• El Rayo

• Las Paletas de Madera (Estas deben de tener un especial cuidado y mantenimiento, ya que las bacterias suelen alojarse entre las grietas de la madera, y puede convertirse en un nido de gérmenes si no se aplica la limpieza adecuada).

• El Colador de Pasta

• Los Platos

• Los Vasos, entre muchos otros más.

En el Deporte

Para lograr tener una buena vida, es muy necesario que se llegue a contar con la realización de los ejercicios corporales, el contar con una alimentación saludable, buenos hábitos alimenticios y una buena higiene personal deportiva y corporal, de esta manera es que se va a alcanzar un excelente estado de ánimo tanto en lo físico como en lo mental.

Cuando se habla de higiene deportiva, la misma significa que se debe de mantener una serie de hábitos que lleguen a ayudar a la obtención del máximo rendimiento por medio del ejercicio físico, y que se pueda realizar con gran garantía y dentro de todo esto sale a relucir una imprescindible higiene personal corporal.

Después del ejercicio físico es muy importante que se llegue a bañar la persona, ya que por causa de dicho esfuerzo la persona tiende a producir gran cantidad de sudoración corporal y como hemos podido mencionar anteriormente, el mismo provoca la acumulación de los gérmenes y de las bacterias en el cuerpo de la persona, incluso dentro de la ropa misma que lleva consigo.

Productos

Un producto de higiene personal es aquel tipo de sustancia o de preparación que, sin llegar a tener consideración de forma legal de los cosméticos, del biocida, de los productos sanitarios o como medicamento, se encuentra siendo destinado a la aplicación sobre la piel de la persona, los dientes y sobre la mucosa del cuerpo humano, con el propósito de provocar una higiene personal o de estética que elimine los ectoparásitos.

De forma legal solo son productos de higiene personal aquellos que son dentífricos, es decir que son:

• Productos de Estética

• Pediculicidas

• Hidratantes Vaginales

• Limpiadores Anales en caso de Hemorroides

• Productos para el Masaje Deportivo

• Limpiadores Nasales

• Limpiadores Oculares, o cualquier otro tipo de producto que pueda llegar a ser calificado como tal.

Entre los diversos tipos de productos de higiene personal que existen en el mundo, los más conocidos son los siguientes que mencionaremos:

• El Jabón de Tocador

• El Desodorante

• La Crema Dental

• El Papel Higiénico

• Las Toallas Sanitarias

• El Cloro

• El Detergente en Polvo

• El Jabón de Panela

Higiene para manipular Alimentos

Para este tipo de trabajo los manipuladores de alimentos deben de tener siempre en cuidado:

• Su Salud

• En el caso de llegar a presentar alguna clase de enfermedad, deben de avisar al jefe o supervisor lo antes posible, en los casos de tener vómitos, náuseas, diarrea, fiebre, erupciones cutáneas, entre otras más.

• También debe de mantener un elevado grado de higiene personal.

• La ropa del trabajo solo debe de ser del uso laboral y exclusivo para la manipulación de los alimentos, por lo que es recomendable que los colores sean claros, y nunca deben de salir a la calle con la ropa de trabajo puesta.

• Los hábitos higiénicos es que siempre debe de utilizar guantes, y que a pesar de su utilización deben de estar en todo momentos desinfectados y limpios.

Higiene para un Paciente

Las personas que se encuentran hospitalizadas, deben de ser atendidas en todo momento por las enfermeras o enfermeros que prestan sus servicios de medicina en tales recintos, ya que las mismas personas que se encuentran recluidas en ese lugar dependiendo de su gravedad no pudieran llegar a aplicarse un aseo personal adecuado, de acuerdo a las limitaciones que tendrá en ese momento.

Por esa razón los trabajadores de enfermería deben de tratan con sumo cuidado a los pacientes de dicho lugar médico, si existen personas que requieran de un baño pero se encuentran postrados en una cama y no lo pueden hacer por si solos, ellos son los que van a ayudarlo a ducharse, pueden ser en compañía de otros que sean los que lo apoyen en la realización de la higiene personal de dicha persona.

Si el mismo tiene practicas de cirugía el personal, debe de aplicar las medidas higiénicas necesarias para la limpieza de los mismos, incluyendo las personas reclutadas por diversos tipos de accidentes, las embarazadas que se le han practicado cesárea o los que se les llegó a realizar cirugía de cualquier índole.

Por ello se debe de limpiar toda la cama cuando se valla a acostar al paciente de nuevo en el lugar de descanso, cambiarle las ropas por unos nuevas y limpias, eso sí siempre la realización del mantenimiento corporal de estas personas deben de ser en un lugar cómodo y digno para ellos. (Descubre como aplicar la Pirámide de Alimentación Saludable a tus Comidas).  

Higiene del Cabello

EL cabello siempre debe de estar muy limpio y saludable, este se debe de mantener en todo momento sano, saludable con la ayuda de los productos especializados para cada tipo de cabello, ya que entre ellos existen muchos como por ejemplo:

• Cabellos Maltratados

• Cabellos Secos

• Cabellos Grasos

• Cabellos Delgados, entre muchos otros más.

La aplicación del lavado consisten es que la persona va a aplicar sobre el cuero cabelludo una gran cantidad de agua, y luego de que el mismo se encuentre húmedo y mojado, se va a aplicar el champú y el acondicionador; ambos deben de ser echados en las manos de la persona y luego sobre el cabello, de esta manera es que se van a evitar las acumulaciones de champú en una sola área del cuero cabelludo.

Después de su aplicación se van a dar unos masajes suaves con las yemas de los dedos, nunca debe de ser con las uñas ya que el hacer esto va a provocar cortes o irritación en el cuero cabelludo.

Luego es lavado con abundante agua para quitar todo el champú y acondicionador, y cuando ya salga de la ducha va a proceder a peinar su pelo para extraer de él, lo que es normal en muchas personas quitar los restos de pelos muertos que son desechados por nuestro cuerpo todos los días.

Importancia

La Higiene Personal posee gran importancia dentro de los planes de higienes personales e individuales, ya que gracias a ellos es que muchas personas han llegado a cambiar su estilo de vida, ya que de ella depende mucho como va a ser nuestras relaciones sociales con el entorno, laboral y familiar.

La Higiene Personal posee gran importancia ya que gracias a ella nuestro cuerpo se llega a mantener limpio, fresco y saludable, por medio de dichos mantenimientos corporales se logran evitar y prevenir las diversas clases de bacterias, virus, enfermedades e infecciones que pueden llegar a atacar el organismo de la persona, por ejemplo:

• Las Manos Limpias evitan la ingesta de los microbios al organismo, ya que las manos sucias se encuentran minadas de ellos y son los principales causantes de la diarrea, entre otras enfermedades.

• Los Ojos Limpios evitan enfermedades oculares como por ejemplo, la congutivitis que consiste en una infección de los ojos provocando una coloración roja en los mismos.

• En la Boca o Dientes, una mala provoca grandes cantidades de enfermedades.

Por eso es muy importante que se cuente con una buena higiene personal, además de que también debemos de practicar un Plan de Alimentación Saludable y mucho Ejercicio Físico, ya que el mismos posee gran Importancia. 

https://www.youtube.com/watch?v=3jtypYIYgY8

Beneficios 

Existen diversas cantidades de beneficios que se logran adquirir por medio de la higiene personal, entre ellas podemos llegar a destacar las siguientes que son:

• Ayuda a mantener la piel libre de las infecciones.

• Logra prevenir las infecciones en los genitales tanto de los hombres como de las mujeres.

• Tiende a eliminar los gérmenes.

• Nos mantiene en todo momento siempre limpios.

• Ayuda a que se tenga una buena presentación.

• Ayuda también a sentirse siempre seguro de uno mismo.

• Se acercan aún más personas hasta usted.

• Es muy bueno para su salud de todos.

• Despide un tipo de olor muy agradable.

• Elimina los restos del sudor

• Elimina además el mal olor de los pies.( Aprende cuales son los beneficios de una alimentación saludable).

Higiene Inadecuada

La higiene personal es de gran importancia para las vidas de las personas, ya que de ella es que depende como va a sentirse su cuerpo ante el entorno social y familiar. Este tipo de mantenimiento abarca grandes cantidades de lugares del cuerpo humano, entre ellos: (Ver artículo: Importancia del Ejercicio Físico)

• La Cara – Si no se lava puede llegar a contraer infecciones oculares y dermatológicas para la piel.

• Los Oídos – Nunca deben de introducirse ningún tipo de objeto dentro de ellos, ya que esto puede provocar infección interno en los mismos.

• La Boca – Si se practica una mala higiene bucal, la misma puede provocar la apariciones de las caries en los dientes, la placa entre los mismos y el mal aliento en la cavidad bucal, todo porque no se cepillan los dientes las veces que son necesarias y nunca.

• Las Manos – Siempre deben de permanecer limpias en cualquier momento, aún más cuando se va a cocinar, ya que las mismas son un medio de transporte de los microbios y bacterias que pueden ocasionar invasión dentro del organismo de la persona.

• El Cabello – Si no se asea el cabello o el cuero cabelludo, el mismo puede provocar caspas, mal olor en el mismo, e incluso lo que se conocen como piojos.

• Los Pies – Muy importante su lavado ya que el aseo diario previene los malos olores de los mismos.

• Los Genitales – Siempre deben de estar muy bien limpios, ya que ellos tienden a secretar muchos olores y sudor y deben de ser lavados a diario, el no hacerlos puede provocar una infecciones en los miembros genitales como por ejemplo infección de orina o de transmisión sexual.

Estos son algunos de las causas de una mala higiene personas inadecuada. Además todo esta repercute en las relaciones sociales y familiares.